第1个回答 2022-08-11
正常成年人每天至少要保持6-7个小时的睡眠,并且要保证睡眠质量才能让身体得到充分的恢复。
如果长期每天只睡4个小时的话,睡眠不足会造成人体的大脑和身体得不到充分的恢复,就会表现为疲乏、困倦以及白天没有精神做事、提不起精神,时间长了会出现记忆力的下降。还会有损于身体的各个器官的健康,包括可能会出现食欲不振、消化不良的表现。
另外还会影响到肝脏功能,还有可能会导致血糖、血脂代谢的异常或者血压异常升高的表现,所以平时还是要保证充分的、完整的睡眠时间和比较好的睡眠质量
睡眠对身体健康非常重要,如果每天睡4个小时,对身体是极为不利,长此以往会导致身体机能下降,免疫力下降
。对一些老年人,有慢性病的人,如果每天只睡4个小时,长此以往很容易发生猝死。对年轻人,身体比较好的人,如果每天只睡4个小时,没有足够的休息,身体也会下降,猝死这种疾病的发生率也会大大的增加。所以在睡眠方面一定要重视,要保持有足够的睡眠。
一般成人睡眠1天达7个小时以上就可以,对于少年儿童睡眠应该达到8个小时以上.所以应该很清楚地认识到睡眠对身体健康尤为重要。如果每天只睡4个小时,长此以往,猝死的发病率会大大增加,严重影响身体健康。