77问答网
所有问题
瑜伽是不是不能代替有氧运动?
如题所述
举报该问题
其他回答
第1个回答 2019-10-18
瑜伽和跑步锻炼的目的不一样,瑜伽可以增强身体的柔韧性也是一种很好的减压运动,跑步主要锻炼的心肺功能而且也有很好的减脂作用
如果你体重比较正常,而且平时饮食搭配合理,有一定的日常活动(走路、骑车、做家务等等),只做瑜伽是可以的
但假如你想减掉一部分脂肪,那像跑步这样的有氧运动就是不可替代的,瑜伽可以作为辅助训练,但不能替代跑步。其他像健身操、骑车、游泳也有不错的效果,这些可以代替跑步起到减脂的作用
相似回答
瑜伽是不是不能代替有氧运动?
答:
但假如你想减掉一部分脂肪,那像跑步这样的有氧运动就是不可替代的,
瑜伽可以作为辅助训练,但不能替代跑步
。其他像健身操、骑车、游泳也有不错的效果,这些可以代替跑步起到减脂的作用
瑜伽能不能替代有氧运动?
答:
只能说瑜伽也算有氧运动吧
,完全代替是不可能的 就如同说 吃苹果能代替吃水果吗,不同的水果的营养成分是不同的,有氧运动也一样,比如说长跑主要增强心肺功能的,这点瑜伽就比不上,球类运动增加肌体灵活性等等,看你追求什么了 个人觉得全面运动是比较理想的,单一的运动不仅肌体会适应从小减小刺激,...
瑜伽
属于
有氧运动
吗
答:
瑜伽属于有氧运动吗?
瑜伽不属于有氧运动
,有氧运动指的是在室外呼吸新鲜的空气进行的运动,而瑜伽一般都在室内运动,所以它不属于有氧运动
练
瑜伽
也
是有氧运动
吗?
答:
除了力量瑜伽等运动强度很大,或者过度练习瑜伽,瑜伽是不应该达到无氧运动状态的
。比如,阿斯汤加瑜伽一套练习下来至少要一个小时,但是要保持呼吸,呼吸要顺畅。先给大家放一张传说的阿斯汤加瑜伽的体式图给大家感受一下~从练习强度、时间、效果来说,阿斯汤加瑜伽练习达到了有氧运动的效果。瑜伽练习不是...
瑜伽
属于无
氧运动
吗
答:
瑜伽
属于无氧运动。瑜伽的门类繁多,如果一定要界定有氧与无氧,只能从练习方式的不同来概括。如流水般不断更换动作并配合呼吸的流瑜伽与阿斯汤嘎,可以等同于
有氧运动
,而在一个体式上反复纠正身体结构的,我们可以认为它是对于身体的理疗与恢复运动。整个瑜伽体系更偏向于拉伸与放松。而且,有氧运动的一...
瑜伽
算
有氧运动
还是无氧运动
答:
瑜伽
还包括许多静态体位法和深度放松的部分,这部分练习时的心率可能并不会维持在一个较高的有氧区间内。瑜伽既可以视作
是有氧运动
,也包含了一些无氧元素,具体分类往往取决于练习的类型和强度。温和的瑜伽课程可能更像是低强度有氧运动,而高强度的流瑜伽则更接近中等强度有氧运动。
瑜伽有氧运动
还是无氧运动
答:
这种持续用力而不涉及氧气快速交换的特点符合无
氧运动
的定义,
瑜伽
强调身体的柔韧性和平衡性,这些元素更多地与无氧运动相关,因为在短时间内对肌肉力量和耐力有较高要求,而不是依赖于长时间的
有氧
代谢。所以尽管瑜伽包含呼吸练习,但其主要特性使其被归类为无氧运动。
大家正在搜
瑜伽是不是有氧运动还是无氧运动
瑜伽是属于有氧还是无氧运动
先有氧运动还是先无氧运动
有氧运动和无氧运动有哪些
举重是不是有氧运动
瑜伽有氧运动有哪些
瑜伽算不算有氧运动
有氧运动和无氧运动哪个先做
有氧运动无氧运动