瑜伽有氧运动还是无氧运动

Question

如题所述

Answer 1

无氧运动。
瑜伽主要涉及静态和慢动作的姿势保持，这些动作需要肌肉在相对缺氧的状态下持续用力。在瑜伽中，虽然呼吸练习（调息）是有氧的，但主要的体式练习要求身体在特定的姿势中保持稳定。
这种持续用力而不涉及氧气快速交换的特点符合无氧运动的定义，瑜伽强调身体的柔韧性和平衡性，这些元素更多地与无氧运动相关，因为在短时间内对肌肉力量和耐力有较高要求，而不是依赖于长时间的有氧代谢。所以尽管瑜伽包含呼吸练习，但其主要特性使其被归类为无氧运动。