第1个回答 2021-08-02
想要做一个情绪稳定的人，首先要拥有一颗平常心，培养自己的平常心，保持好平常心态。而且遇到事情时，不能慌，不能乱，要有强大的思维辨别能力，要让自己的情绪冷静下来，不能意气用事，这样才会管理好自己的情绪，让自己的情绪更稳定。
第2个回答 2021-08-02
人在情绪激动时，往往认识范围狭窄，判断能力下降，思维僵化，动作笨拙，不利于工作、学习及解决问题。另一方面，激动的情绪还可导致身体各器官和生理上的一系列变化，如心率加快、血压上升、消化腺活动受阻等，对人的身心健康造成严重的影响，甚至引起疾病。
因此，我们必须学会控制自己的情绪，沉着地面对一切。下面介绍一种情绪的自我调节方法，供你在情绪波动时一试。设备：安静的小屋，高度适当、凳面舒适的坐凳。程序：
1.准备工作：请你穿着宽松柔软的衣服独自进入训练小屋。基本姿势：坐在凳子上，放松两肩，头稍低垂，目视前方，舒展一下身体和头部，使全身呈优美姿势。两手放在大腿上互不相碰，两脚稍微分开，使身体感到舒适。
2.训练工作：开始时，两臂、两腿用力伸展，两手、两脚同时用力，使之略有颤抖的感觉。猛地一下子松劲，全身的肌肉会立刻松驰下来，练习时要体会和抓住这个感觉。接下来，闭上双目，重复一遍动作。在松劲的一瞬间开始做腹式深呼吸，
张开口吐尽腹中气息，停止呼吸片刻，再从鼻孔慢慢吸入新鲜空气，直至吸饱为止。此刻停止呼吸一二秒。再张口收腹，慢慢将腹内气息全部吐尽。腹式深呼吸做完后，
呼吸平缓下来，头脑里静静地浮现出愉快的形象（形象在练习之前就要选好。这个形象应该与自己最美好的经历和感受联系着）。在愉快形象浮现的同时，随着呼吸，口中念念有词地哼几遍：“我的心里很安静。”这时，
你会发现自己的情绪逐渐安静下来。3.每次训练时间以10－15分钟为宜。最好在早起、午饭后和睡觉前进行。掌握训练要领之后，每遇情绪波动就可以用这种方法来自我调节。
因此，我们必须学会控制自己的情绪，沉着地面对一切。下面介绍一种情绪的自我调节方法，供你在情绪波动时一试。设备：安静的小屋，高度适当、凳面舒适的坐凳。程序：
1.准备工作：请你穿着宽松柔软的衣服独自进入训练小屋。基本姿势：坐在凳子上，放松两肩，头稍低垂，目视前方，舒展一下身体和头部，使全身呈优美姿势。两手放在大腿上互不相碰，两脚稍微分开，使身体感到舒适。
2.训练工作：开始时，两臂、两腿用力伸展，两手、两脚同时用力，使之略有颤抖的感觉。猛地一下子松劲，全身的肌肉会立刻松驰下来，练习时要体会和抓住这个感觉。接下来，闭上双目，重复一遍动作。在松劲的一瞬间开始做腹式深呼吸，
张开口吐尽腹中气息，停止呼吸片刻，再从鼻孔慢慢吸入新鲜空气，直至吸饱为止。此刻停止呼吸一二秒。再张口收腹，慢慢将腹内气息全部吐尽。腹式深呼吸做完后，
呼吸平缓下来，头脑里静静地浮现出愉快的形象（形象在练习之前就要选好。这个形象应该与自己最美好的经历和感受联系着）。在愉快形象浮现的同时，随着呼吸，口中念念有词地哼几遍：“我的心里很安静。”这时，
你会发现自己的情绪逐渐安静下来。3.每次训练时间以10－15分钟为宜。最好在早起、午饭后和睡觉前进行。掌握训练要领之后，每遇情绪波动就可以用这种方法来自我调节。
第3个回答 2021-08-02
做一个情绪稳定的人，首先要学会控制管理自己的情绪，情绪对自己还是非常重要的。
面对什么样的情绪肯定有背后的人和事处理好情绪，其实就是解决好背后的这些事情，工作中的任务，生活中的日常琐事，我们都要努努力去解决好，只有解决好这个事情，然后才能不让情绪发生波动，影响情绪，同时也要锻炼自己的心态，让心态更加稳稳定，更加包容处事不惊。
面对什么样的情绪肯定有背后的人和事处理好情绪，其实就是解决好背后的这些事情，工作中的任务，生活中的日常琐事，我们都要努努力去解决好，只有解决好这个事情，然后才能不让情绪发生波动，影响情绪，同时也要锻炼自己的心态，让心态更加稳稳定，更加包容处事不惊。
第4个回答 2021-08-02
想要做一个情绪稳定的人，那么就应该平时保持一个乐观的心态，遇到什么事情，应该有自己的独到见解，不应该听别人说什么，就是人云亦云，干什么事情都应该具有正能量，什么事情都应该往好了去看，这样情绪就会比较稳定一些。
第5个回答 2021-08-02
想要做一个情绪稳定的人，那么就应该平时保持一个乐观的心态，遇到什么事情，应该有自己的独到见解，不应该听别人说什么，就是人云亦云，干什么事情都应该具有正能量，什么事情都应该往好了去看，这样情绪就会比较稳定一些。
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