右臂粗壮但右胸肌小`左臂细小但左胸肌大`怎么解决`请专业人士回答!

请专业人士回答`解决方法要使用`

推荐答案 2012-03-13

右臂粗，说明右臂力量大，所以在练卧推、俯卧撑等多关节动作时，右臂借力多，左臂借力小，从而使右胸发力少，左胸发力多，所以右胸小左胸大。

解决办法：
1、手臂练习尽量用哑铃，使左右手肱二肱三力量平衡
2、练胸时可以用单关节动作来平衡左右胸的力量，比如飞鸟，直臂夹胸，拉力器夹胸
3、卧推时动作尽量规范，多体会肌肉发力的感觉

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其他回答

第1个回答 2012-03-14

对于较不发达的一边单笔俯卧撑

第2个回答 2012-03-13

加强锻炼

第3个回答 2012-03-13

我和你情况一样，改双手练习为单手练习，左臂练手臂的哑铃动作，停止胸部肌肉练习，右臂停止手臂哑铃动作，练胸部哑铃动作，哑铃动作不清楚有需要可留下邮箱，我可以把动作图片（GIF格式的）给你

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练胸肌左边比右边大!是什么原因答：在健身房的朋友，可以用弱胸肌一侧做单臂做体侧拉皮条进行矫正。

胸肌一边大一边小答：就是因为你右手比左手有力,在锻炼时右手分担了一部分右胸肌的力量,所以右胸肌比左胸肌小,试着做俯卧撑时把右手多向右放放,应该可以增加右胸肌负担,慢慢增加肌肉

左胸肌比右胸肌大怎么办答：我建议你，用心里暗示法，告诉自己我左右一样，练的时候别刻意去想它两边发力均匀地练，练多了，自然就一样了。

...左胸肌肉比右胸大不平衡而右胳膊比左胳膊粗力气大请问怎么回事...答：纠正的话很简单，臂力锻炼左臂程度加大知道和右臂相同力量后平均。要使左右胸肌平衡可以最近一段减少做胸肌的锻炼（例如：仰卧飞鸟，只用右面做...）但是我建议你单手做胸肌锻炼锻炼，左边快速的做，右边缓慢的做（例如：仰卧飞鸟，左边1秒一次，右面3秒一次...）这样左胸肌会更加“实”，右胸肌会更加“...

我最近再练肌肉但发现 左胸肌比右胸肌大答：3.用单关节动作来刺激胸大肌下部高位绳索夹胸也就是把滑轮设置在龙门架的较高位置以及下斜的哑铃和绳索的飞鸟都是侧重发展下胸部的动作同时不用担心三头肌会借力通过单关节的动作，你应该用相对较高的重复次数就像其他的孤立动作一样它们比较好被安排在胸部训练的比较后动作 4.结合新的下胸...

我右臂比左臂粗,而右胸肌却比左胸肌小,请问我该怎么锻炼?答：我是位体育老师，我本身也是这样的问题，引起这现象主要原因是锻炼时左右不均衡，以后可以多注意，或者加强小的部分。效果不会很明显哦

新手健身,发现左右胸肌大小不一,左右二头肌大小不一!答：正常。针对薄弱的一边加点训练量，比如俯卧撑时刻意一只手支撑辅助一只手用力。用哑铃时左手多做几个。腹肌形状有天生的原因，如果是全6块清晰可见还是不对称就是先天这样。如只是腹肌初现，那么加强点左右卷腹。下图是健美冠军乔卡特，他的就是先天不对称。

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