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早餐就吃一个鸡蛋够吗?
每天早上用热水泡鸡蛋,加少许的糖,这样的早餐营养够吗?
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推荐答案 2012-02-21
你是孩子还是成人如果是成人吃一个鸡蛋肯定不够,一个鸡蛋200千卡热量都不到,一般一个成人早餐需要600到800千卡热量,而且营养要均衡,各种食物都需要。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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早餐只吃一个鸡蛋
可以吗谢谢了,大神帮忙啊
答:
建议还是不要这样
。只吃一个鸡蛋,仅仅为身体提供了蛋白质、部分维生素和矿物质。应该再吃一些含碳水化合物的食品,如全麦面包,这样就保证了你早上的工作效率。否则在早上大脑会供氧不足,你会没有精神的。
早餐只吃一个鸡蛋
可以
吗?
答:
科学研究,人体每天对
鸡蛋
的最好吸收是
一个
半 为了保证身体所需 建议吃两个更好 既能满足身体所需 而且还可以减肥 因为蛋黄里含有卵磷脂 可以有助脂肪的消耗 希望我的回答可以帮到你
早餐只吃一个鸡蛋
能满足人体的需要
吗?
答:
不够
,还要碳水化合物,例如馒头,还要维C,例如橘子汁
早餐只吃一个鸡蛋
行吗
答:
早餐只吃一个鸡蛋
的话,营养价值上是够身体的所需,但是只吃一个鸡蛋胃不会得到满足,也应该再加一些水果或蔬菜,碳水化合物等等。
早餐就吃一个鸡蛋
可以吗
答:
早餐只吃一个鸡蛋
不可以 俗话说,早上要吃好,要吃得像皇帝,吃一个鸡蛋肯定是不够的。根据膳食指南对早餐的基本要求是:荤素搭配,占全天热量的30%。早餐最好吃容易消化,营养丰富又不过于油腻的食物。①牛奶、豆浆可任选一种,还要有适量的蛋自质和脂肪 ②吃一个鸡蛋、豆制品、瘦肉、花生等,...
早餐吃一个鸡蛋
喝一杯牛奶可以吗
答:
早饭1个鸡蛋
和1杯牛奶是不够的!不论是从身体健康还是减肥的角度来说,都不够!如果减肥的话,我认为早饭更加重要。很多人都控制晚餐的热量,那么
早饭就
显得尤为关键了!建议早饭凑够以下五种或者四种(如果实在有困难,第一考虑减去水果,本身就可以少吃或者不吃,第二减去蔬菜,中午一般都会有蔬菜,...
早上是
吃一个鸡蛋
好,还是吃两个鸡蛋更有营养?
答:
建议
吃一个
,而且不要每天都吃。营养学专家认为,
鸡蛋
以沸水煮5-7分钟为宜。油煎鸡蛋过老,边缘会被烤焦,鸡蛋清所含的高分子蛋白质会变成低分子氨基酸,这种氨基酸在高温下常可形成有毒的化学物质。如果不怕长胖、不怕增加一点点糖尿病风险、不怕饮食太单一、吃不腻,可以随便吃。不过这样就太任性...
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