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学生中午吃什么好?
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第1个回答 2023-09-17
1、中午的饮食占全天比重最大,要多摄入碳水化合物,如米饭,还要有优质蛋白的摄入如鸡肉鱼肉等,还要多食蔬菜,每天搭配来吃很健康,再加上运动,不会发胖。
2、建议要营养充分,吃些鸡蛋,豆浆等高蛋白的食物,中午多吃蔬菜,肉类,晚上多吃蔬菜,一定要吃主食,两餐之间可以吃些水果,晚上睡前吃一片钙片,同时要多运动。
3、午餐是学生一天中的主餐。上午体内的热量和各种营养素消耗很大,午餐应该吃饱吃好,摄入充足的热量和各种营养素,应该有粮食、肉、菜、豆制品,有干有稀。午餐饭菜要丰盛。
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中午学生吃什么?
?
答:
新鲜水果:夏橙或萝卜1个
。中餐馆:
乌麦米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、水豆腐血豆腐
丝瓜汤。
晚饭:小米粥、大白菜猪肉包子、虾皮冬瓜
。二、中小学生一天营养餐食谱2
早饭:玉米窝窝头
、牛乳(或酸奶)、卤五香盐茶蛋1个、腐乳(1/4块)。新鲜水果:枇杷果(或长生果)3-4个。中餐馆:花生仁白米饭、肉末...
小
学生中午
应该
吃什么?
答:
1. 星期一:推荐卤猪肝、肉糜胡萝卜心菜拌饭,搭配番茄土豆丝汤。餐后可以选择西瓜,午点则是双色卷和牛奶
。2. 星期二:青椒胡萝卜片炒鳝背、香干榨菜炒银芽,丝瓜肉丝汤,搭配玉米饭。
午点提供白扁豆肉丁粥
。3.
星期三:虾皮菜肉馄饨、大馄饨
。餐后推荐八宝饭,午点则是杞子绿豆玉米羹。4. 星期四...
高三学生中午吃什么饭高三
学生中午吃什么更好
答:
1、午餐不可以缺少主食、蔬菜、肉类和水果
,健康的午餐应该以五谷为主,配合大量蔬菜、瓜类以及水果,适量的肉类、蛋类以及鱼类食物,并减少油、盐及糖分,要讲究123的比例,即六分之一是肉或鱼或蛋类,六分之二是蔬菜,六分之三是饭或面或粉,要注意三低一高,即低油、低盐、低糖及高纤维。也就...
学生中午吃什么好?
答:
中午多吃蔬菜,肉类
,晚上多吃蔬菜,一定要吃主食,两餐之间可以吃些水果,晚上睡前吃一片钙片,同时要多运动。3、午餐是学生一天中的主餐。上午体内的热量和各种营养素消耗很大,午餐应该吃饱吃好,摄入充足的热量和各种营养素,应该有粮食、肉、菜、豆制品,有干有稀。午餐饭菜要丰盛。
孩子
中午吃什么好?
视频时间 00:37
小
学生
午餐
吃什么
最有营养?
视频时间 00:36
小
学生中午
应该
吃什么?
答:
小
学生
一周午餐食谱之三 星期一 午餐午点 午餐:大米饭,土豆红煨肉,香干拌蓬蒿,鸡肝木耳蛋花汤,午点:蜜枣蒸糕 星期二 午餐午点 午餐:玉米饭,糖醋鱼条,青菜炒胡萝卜,葱花豆腐汤,午点:牛肉煎包 星期三 午餐午点 午餐:虾皮菜肉馄饨,血糯甜饭,餐后:什锦水果,午点:赤豆莲心花生粥 星期四 ...
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