维生素C对人体有什么好处？

Question

如题所述

Answer 1

维生素C对人体有什么好处？
1. 增强抵抗力
维生素c对我们人体有很多的好处，其中第一个就是可以增强我们的抵抗力，这一点主要是针对孩子来说的。
维生素c可以促进铁，钙和叶酸的利用，从而转化成我们人体所需要的营养物质，最终可以提高我们人体的免疫力，减少感冒等疾病的出现，这就是家长朋友们如此钟爱维生素c的原因之一。

2. 助力牙齿，骨骼发育
维生素同时可以促进骨质代谢和胶原纤维的生成，这两者对于孩子们的骨骼和牙齿的发育都非常重要，所以尤其是在孩子长身体的时候服用维生素c是很关键的。
孩子骨骼的发育是孩子成长过程中非常重要的一个部分，家长朋友们不能够忽视它，一定要在这段时期督促孩子多吃蔬菜和水果，配合着维c 的服用。

3. 美白防晒用处多
经过科学研究表明维生素c还具有美白和防晒的功能，这是很多爱美女性所关注的话题，一定量的维生素C可以使得面部色素有改善，从而保护皮肤。
维生素的用处非常的广泛，从小朋友到成年人都可以服用，但是切记不能够将维生素c代替新鲜的蔬菜和水果，否则维生素c是不会起到任何功效的。
还有很多专家建议一般果蔬中是含有维生素C的，还有就是可以选择餐后一些维生素C的补充剂。
以上的这些都是对于维生素c的好处和功效的介绍，但是最重要的还是不能够依赖维生素c，任何一种药物都不能够代替平时的饮食，大家要牢牢记住这一点，维生素虽好，也要有限度。

Answer 2

维生素C是人体必须的营养物质，通过吃些食物或药类补充，同时维生素C也可以促进钙的吸收，所以多吃些含维生素C高的食物，还是挺好的。

Answer 3

维生素C具有很大的好处，因为它本身是氧化还原剂，人体中各种细胞的分裂和新陈代谢都是氧化，而维生素C具有逆转的过程，也就是能够达到氧化还原的作用。

Answer 4

维生素C可以促进细胞代谢，帮助细胞排毒，因此需要每天吃足够的蔬菜或水果，从中获取维生素C来发挥这一作用。维生素C还可以支持细胞营养，使细胞始终处于一种活跃的功能状态，那么它就可以维持正常的工作，从而保证所有器官的正常功能，以及每天的能量。

Answer 5

维生素C又称抗坏血酸，是人体必需营养素。具有抗氧化功效，能增强皮肤对紫外线的抵抗能力，补充维生素C能增强中性粒细胞的趋化性和变形能动力，提高杀菌能力。强免疫功能和肾上腺功能、保护血管壁健康，保护肝脏不受毒素或药物代谢物的破坏