你知道造成圆肩的原因是什么吗？

Question

如题所述

Answer 1

圆肩在我们日常生活中是很常见的一种情况，这种长期不自觉产生的姿势问题，导致腹部突出和肩颈部酸痛。
圆肩就是你在照镜子的时候发现自己的肩颈部有一个不自然的弧形，不仅仅是驼背，更是圆肩。

驼背，是意味着胸椎的曲率太大，背部是圆形的，而圆肩的身体状况是因为肱骨向内旋转，两边的肩膀向前收缩，通常伴随着脖子向前倾斜，看起来像乌龟的脖子，然后下巴会无意识地抬起，头会向后倾斜，从侧面看，颈部和背部将呈一个半圆形。

所以驼背和圆肩还是有一定的区别的，这种区别看起来很大，那么改起来也有很大的不同。

形成圆肩的原因有很多，比如糟糕的姿势，过度训练胸肌等。

那么该如何改变呢？

首先是改变生活中的不良姿势，比如在上课或者办公坐椅子的时候，脖子向前倾。

其次，睡觉时也要选择合适并有支撑的枕头以支持颈椎的正常曲度。

最后，多做放松颈胸部肌肉的运动。加强颈胸部的拉伸锻炼可以帮助缓解颈椎。

经常锻炼，不仅可以改变圆肩，还有助于形成更好的体态。

Answer 2

圆肩

Answer 3

圆肩含胸是如何造成的？如何改善？

Answer 4

主要还是因为长时间弯腰驼背，不注意整体形象。

Answer 5

有先天原因，也有长期姿势体态不正确造成的。