è¹èï¼å±ä¼å½¢ç§æ¤ç©ãææ°´è¹ãæ±è¹ã西è¹ä¸ç§ï¼åè½ç¸è¿ï¼è¯ç¨ä»¥æ±è¹ä¸ºä½³ãæ±è¹é¦æ°è¾æµï¼ç§°"è¯è¹"ãä½æ¯åé¦èä¸æ¯ä¸ä¸ªç§ï¼è¹èå¯å«èç½è´¨ã碳水ååç©ãè¡èåç´ ãBæç»´çç´ ãéã磷ãéãé çï¼åæ¶ï¼å
·ææå¹³èæ¸
çï¼ç¥é£å©æ¹¿ï¼é¤ç¦æ¶è¿ï¼åè¡æ¢è¡ï¼è§£æ¯å®£èºï¼å¥èå©è¡ãæ¸
è å©ä¾¿ã润èºæ¢å³ãéä½è¡åãå¥èééçåæã常åè¹èï¼å°¤å
¶æ¯åè¹èå¶ï¼å¯¹é¢é²é«è¡åãå¨è硬åçé½ååæçï¼å¹¶æè¾
å©æ²»çä½ç¨ã
ç¨æ
è¹è
鸡è
鸡精
ç
è¹èç鸡èçåæ³
1è¹èå段åç¯ç«è¿åå¤ç¨ãè¡èåæ´ååè±å½¢çã
2鸡èå çææ£ï¼
çé
å°æ²¹ç§çåå
¥è液çççåºå¤ç¨ã
3å å°è®¸æ²¹çé¦è±å§ã
æ¾å
¥è¡èåçç¿»ççå»ã
åæè¹èåå
¥ç¿»çå
4å å
¥çåç³ç¿»çã
ç¶åæçè¿ç鸡èåå
¥ç¿»çååã
å å
¥å°è®¸é¸¡ç²¾åé¦æ²¹ã
å
¨é¨ç¿»çååå
³ç«å³å¯ã
å°è´´å£«
ç鸡èçæ¶åï¼å¯å¨è液ä¸å å
¥å°è®¸æ¸©æ°´æ
æï¼è¿æ ·çåºç鸡èé¦å«©è¬æ¾ã