请问为什么说7700大卡热量等于1斤脂肪可是9大卡的热量等于1克脂肪（应该是9000大卡等于1公斤才对）？
不是都说9千大卡含有1克脂肪吗？500克等于一斤，1000克等于一公斤，所以长胖一公斤的肉应该是摄取9000大卡的热量才对，为什么网上都说是7700大卡是一斤呢？？
怎么想怎么不对劲？？有没有专业认识帮我解答呢？？
我是减肥中的人。。。。（有点较真儿，不好意思）@~@
如果是纯粹的脂肪，应该是9000大卡等于1公斤才对。
有人说透支7700大卡的热量就能减1kg体重，偶尔有人说是5500大卡就减1kg体重。
脂肪细胞本身是含水的，在减少脂肪缩小的同时，正常也会减少水分。也就是说，减去的体重，无论如何都包含了多余的水分。
比如，你需要考虑你不是一个“水桶”或者一个“瓶子”这样的一个容器，不是简单的加加减减，就能够得出你的体重的。热卡能量吸收进来，不仅仅转化成脂肪组织，对吗？同样，如果你消耗若干热能，也不是仅仅来自脂肪提供。我们很难仅仅用热卡的数字推算出体重减少多少。
所以我们计算我们每日所需的营养物质，是利用另一个公式，就是理想体重IBW乘以活动系数，比如你是学生或者白领，系数就是25到35，如果你是体力劳动者，你的系数就是35到40，减肥的朋友大多数用25这个系数。
拓展资料：
BMR：基础代谢率（basal metabolism rate）
首先，要弄好清楚什么是基础代谢，基础代谢(basal metabolism,BM)是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。
原因：因为要考虑到摄入的问题，消耗总和达到7700大卡是 一公斤。
减肥的方法：
1、经常进行以锻炼下身肌肉(主要指你的臀部和大腿)为主要目的的体育运动，可以最大限度的消耗体内吸收的热量。比如：散步、慢跑、骑自行车等。
2、牢记20分钟法则：你的大脑需要约20分钟的时间才能确认你已经吃饱了。对此的应对之道便是在进餐时细嚼慢咽，拖长时间。如果你吃得太快的话，你的食量肯定会“超标”。应当试着喝一些热汤，对它，你不可“狼吞虎咽”。
3、不要吃添加的糖（包括糕点、饮料等）。如果在你每天吃的食物中加入少量的食糖，你或许对此并不在意。但1年下来，这每天额外多出的卡路里热量会在你体内堆积成3公斤重的脂肪——10年下来就是30公斤。
4、每日少食多餐，可使你的血糖水平趋于平稳，从而避免情绪冲动，使你原本贪婪的胃口得以缓和而大大降低暴饮暴食的可能性。
5、早餐应吃得简单一些，以低脂肪，高蛋白+高纤维食物为主。如新鲜水果、全麦面包、酸奶及水煮鸡蛋、燕麦片等。
6、平时应以爬楼梯代替乘电梯，这样不仅可以“燃烧”体内热量，还可以增强心脏机能进而延年益寿。
网上的数据基本都是透支7700大卡的热量就能减1kg体重（也有说是脂肪的），偶尔有人说是5500大卡就减1kg体重。
脂肪细胞本身是含水的，在减少脂肪缩小的同时，正常也会减少水分。也就是说，减去的体重，无论如何都包含了多余的水分。
1kg的脂肪，热量是9000大卡，但是人体脂肪减少的同时，会减少对应的水分的。不要忘记人体含水量达60-70%。所以减少的重量里，同样会有不少的水分。
一克脂肪含9千卡热量
每克碳水化合物(糖类、淀粉类)有4千卡热量
1000克脂肪（1公斤）含有9000千卡热量
其中1300千卡用来维持基础生命活动，所以如果要减去1公斤脂肪，需要亏空7700千卡热量，如果你计划用30天减5公斤脂肪，你需要每天亏空1300千卡，这样计算没什么错的。
但是，你需要考虑你不是一个“水桶”或者一个“瓶子”这样的一个容器，不是简单的加加减减，就能够得出你的体重的。热卡能量吸收进来，不仅仅转化成脂肪组织，对吗？同样，如果你消耗若干热能，也不是仅仅来自脂肪提供。我们很难仅仅用热卡的数字推算出体重减少多少。
所以我们计算我们每日所需的营养物质，是利用另一个公式，就是理想体重IBW乘以活动系数，比如你是学生或者白领，系数就是25到35，如果你是体力劳动者，你的系数就是35到40，减肥的朋友大多数用25这个系数。
如果是纯粹的脂肪，应该是9000大卡等于1公斤才对。
有人说透支7700大卡的热量就能减1kg体重，偶尔有人说是5500大卡就减1kg体重。
脂肪细胞本身是含水的，在减少脂肪缩小的同时，正常也会减少水分。也就是说，减去的体重，无论如何都包含了多余的水分。
比如，你需要考虑你不是一个“水桶”或者一个“瓶子”这样的一个容器，不是简单的加加减减，就能够得出你的体重的。热卡能量吸收进来，不仅仅转化成脂肪组织，对吗？同样，如果你消耗若干热能，也不是仅仅来自脂肪提供。我们很难仅仅用热卡的数字推算出体重减少多少。
所以我们计算我们每日所需的营养物质，是利用另一个公式，就是理想体重IBW乘以活动系数，比如你是学生或者白领，系数就是25到35，如果你是体力劳动者，你的系数就是35到40，减肥的朋友大多数用25这个系数。
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拓展资料：
BMR：基础代谢率（basalmetabolismrate）
首先，要弄好清楚什么是基础代谢，基础代谢(basalmetabolism,BM)是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。
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