磕伤了，但是没有破皮，是用冰敷好还是热敷好？

如题所述

推荐答案 2019-11-15

扭伤（未出血）应立即冷敷效果最好，
扭伤超过30小时后可改用热敷。
冷敷主要目的是使血管收缩，达到止疼、止血的作用；热敷的作用正相反是扩张血管，促进局部血液循环，达到促进炎症吸收，消除组织水肿，促进愈合作用。所以冷热敷不能通用，该热敷时不能冷敷，该冷敷时不能热敷。一般出血情况下行冷敷止血，过两三天后再行热敷。

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第1个回答 2019-01-13

你好，建议热敷治疗，深蹲不良应该还是韧带损伤后造成的，不是肌力影响。功能锻炼应该逐步进行，量力而行，具体练几个应根据个人情况来决定。最好以无痛锻炼为主。
天津医科大学总医院-骨科-刘涛副主任医师

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