断食一周到底可以瘦多少斤？

Question

如题所述

Answer 1

我是晚餐不吃主食，吃菜七八分饱，早，中午正常吃，晚饭后，跳操一个小时，坚持了四个月，只瘦了15斤，目前还在坚持中

Answer 2

断食是完全不吃吗？我230斤控糖，控油，控盐，不吃零食跟饮料。每天大量喝水，晚上坚持走10公里，1个月掉30斤。

Answer 3

今天辟谷15天了，只喝水，没有像网上说的各种不适，恰好也来大姨妈了，和之前的量差不多，也没有饿死，正常接送孩子，洗衣，做饭，做家物，各种忙，有些事自己尝试了才知道，经常辟谷，这次最长15天，之前都是7天，165身高，之前116斤，现103，明天开始恢复饮食

Answer 4

目前断食三天瘦了四斤多了

Answer 5

这种减肥会半途而废，反而更胖。减肥一定要找个长期可以坚持的方法，适当吃，控制饮食加少量锻炼，长期坚持下去是关键。