先说一个断食或者节食减肥最容易遇到的不懂的题目【反弹】很多姐妹说本身辛辛苦苦饿了5，6天或者一个星期，因为种种原因忍不住吃了几口东西或者一两顿饭，身体的重量便猛然回升或者是减了5，6斤便暗自高兴，就开始不管一切撒欢的吃起来了那么底下。
我要开始打击你了，我要告诉你，你减的这5，6斤或者是7，8斤的重量底子不算减肥你有无发现，在你感觉本身脸好像瘦了一点的时候，多喝了几口水多吃几口食品，
第二天脸立刻又肿归来了胖归来了因为啥子？
因为你脸上瘦的只是水分一个小常识告诉你们：人的身体内最多可以储存7-8斤的垃圾你勉强承受的这一个星期，减掉的只是水分和体内的垃圾而已，而你的肥肉，一斤没掉以是当你断食一周后就恢复正常口腹，身体的重量当然会回升，也就是常说的反弹。
最接近实效果的算法是，绝食减肥开始的7－10天所减少的身体的重量纰漏不记，从那以后天天所减少的身体的重量才是你实际的减肥效果，总之减肥后的身体的重量要＋上10斤左右才是减肥后的实际身体的重量．绝食头7天是减的最厉害的时候，不过那一些都是虚的，真正的减肥是7天后才开始 。
绝食7天都不会有减肥效果，只能说是排毒健身7天后恢复口腹的话，身体的重量100％回到原点的更别说你现在只是吃的少些，自然头几天会减少些身体的重量看似有减肥效果，其实并没真正的减下来。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考