女生平时应该怎样保养身体？

Question

如题所述

Answer 1

每周补水面膜1-2次足够，清洁面膜10天左右一次。面膜我不会每天用，这样容易营养过剩，长脂肪粒。敷面膜时间不能超过20分钟，太久面膜会带走皮肤的水分且使皮肤角质层更薄。回家后如果脸部有妆容，请马上先去卸妆洗干净脸。别让脸部带妆太久，容易堵塞毛孔。晚上一定要用洗面奶清洁，我早上为了保护角质层，早上起来（如果前一天早睡）分泌的油脂都比较好，所以不会用洗面奶，就用洗脸巾过一次水就好。我就是用的碧柔的洗面奶，几十一瓶，挤出来是泡沫的，清洁能力好，我觉得洗面奶洗的干净不干就行。有时候会用luna的洁面仪，我只用t区。

Answer 2

护肤，每个人都是又干性又湿性的皮肤，每天一定要反复用表面活性剂把皮肤表面的油脂全部洗掉，再用人工油脂涂上去，有事没事用水再喷一喷，反正高级护肤乳液的防水性永远是单向的，从外面往里能把水喷进去，里面皮肤水分肯定出不去。防晒，越白越好不用解释，维生素D反正可以嗑药满足，毕竟脸是健康之本。

Answer 3

定期去角质。尤其是手肘，膝盖，脚踝和整个足部。每天洗完澡后及时涂抹身体乳。春夏推荐用碧欧泉家的身体乳，吸收快，补充肌肤水分，擦完有种bb的肌肤的感觉，水油刚刚好；秋天干燥可以用娇韵诗家的，保湿程度更强，属于长效保湿，防止肌肤起皮。便宜好用的推荐屈臣氏19.9一大瓶白色的水嫩身体乳，擦起来有淡淡的柚子香，保湿延展效果都不错，性价比高。

Answer 4

合理运动，最有效的是腰腹部和大腿内部的拉伸动作，比如早上起来的压腿，前后下腰，总之是以腰部为重点的运动，不要太急促，否则一停下来血会更多地淤集在腰部。温和的瑜伽很有效，拉丁舞也很好。但答主更推荐瑜伽等有氧运动，因为瑜伽更注重呼吸，气行才能血行。

Answer 5

合理运动，最有效的是腰腹部和大腿内部的拉伸动作，比如早上起来的压腿，前后下腰，总之是以腰部为重点的运动，不要太急促，否则一停下来血会更多地淤集在腰部。温和的瑜伽很有效，拉丁舞也很好。但我更推荐瑜伽等有氧运动，因为瑜伽更注重呼吸，气行才能血行。