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    • 20岁女生怎样通过饮食和运动保养？？拜托各位大神

    如题所述

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    推荐答案   2014-04-23
    首先生活作息时间要有规律，早晨起来洗漱后，空腹喝杯盐水，半小时左右吃早饭，一定要吃的有营养，两节课后可以吃点水果，午饭后睡会觉，半个多小时就可以，午觉时间在1点到3点间最好，晚饭别吃七成饱就可以了，睡觉前半小时左右喝杯蜂蜜水，要用温水冲着喝，水不可以过热。最重要还有保持心情愉快，切忌熬夜。皮肤的最佳保养时间在晚上10点，10点洗漱就寝，护肤品还是需要的，女人的皮肤要早早开始护理，等起了皱纹再护理就迟了。三餐饭后,适当运动,保持身材.
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
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    第1个回答  2014-04-24
    多吃些蔬菜和水果是对皮肤身材最好的保养 运动可以选择慢跑 游泳 蹲起
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