第1个回答 2022-11-14
第一,远离负能量的人,找积极向上的人。俗话说近朱者赤近墨者黑,如果你身边有些人总是各种抱怨,抱怨社会不公,抱怨工作累收入少,背后讲别人坏话等,趁早离开。因为这样的人会让你对一切事物丧失信心,失去动力
第二,远离负能量的事。有负能量的人,就会让你做负能量的事,比如投机取巧,不劳而获,想挣钱。这些天下掉馅饼的事少去琢磨。
第三,给自己定一个容易成功的小目标,获得成就感。人生中会有很多目标,大目标,小目标,远的,近的,不管什么,找一些能够容易实现的小目标,获得成就感,感受人生的快乐。
第四,多去户外运动。运动会分泌一些元素,会给身体和心理带来快乐。去尝试一下,也许会有不同的感受。
第五,写出来你的不快乐。当心理抑郁,不高兴了或负能量爆棚的时候,尝试写出来,如果没有特别要好的朋友帮你劝解,那就写出来,这也是一种释放。
第六,健身。不要以为健身野蛮的就是体魄,其实健身更是健心。你的每一次付出,每一次改变,是由内而外的,也是由外而内的。坚持下去,汗水不会背叛努力的。
第七,读书。如果说健身是为了让你的体魄更加强壮,更加阳光,那么读书,可以让你拥有不断新鲜的思维。这就像春天的阳光,能够让你,在生活中始终能够找到你精神的依靠。
第八,交友。不同领域的朋友,你从他们的讲述中。体悟不同的人生境遇,别人的路,别人的故事,别人的思想。通过话语,让你的内心变的充实起来。心静,心齐。生活也就变得没有那么糟了。
第九,学会遗忘,让自己阳光起来。学会遗忘,遗忘不上是一种生理现象,也是一种人生态度。对自己,遗忘是多彩的风,安抚受伤的灵魂、释放无谓的压力,驱使远去的帆带走的烦恼,让狂躁的心跳回复的渐趋平静的小涟漪。人生总难免有挫折、坎坷,诸多的不愉快。拿出乐天的气派,一片绿叶、一泓山泉、一段音乐、一篇美文都能领略一番韵味。换一个角度看社会、人生,失望就变成了乐趣,忧郁便升华为欢悦、阳光。学会遗忘吧!花谢自有重开日,潮落自有涨潮时。新的太阳将会冲破阴霾,迎接更美好的人生。人活着只有快乐阳光地生活、从事工作,才会拥有一个健康活泼阳光的生命,才会让自己充实丰盈、焕发出光彩阳光!让我们一起遗忘摆脱负能量吧,迎接新的更加多姿多彩的阳光人生吧!
第2个回答 2023-04-29
您好!
1、调整生物钟一个良好的睡眠能够使人一整天都精力充沛,网上有很多科学的理论的睡眠时间表,但因为工作性质或者生活习惯的不同,也要因人而异,不用拘泥于刻板的时间表,结合自身的状态制定属于自己的生物钟,能够保证7小时的时间最佳。
2、坚持阅读每天坚持最少一个小时的阅读时间,不用强迫自己读一些生涩难懂的文章,或者专业性很强的书籍,只要能够让自己的心安静下来,一篇简短的散文,一首优美的诗词,都会是自己的身心得到升华。
3、锻炼身体制定适合自己的运动计划,如果有专项健身需求,比如减肥或者美体,可以到健身房得到健身老师的专业指导。对于时间紧张的工作族或学生党,在家也可以做一些简单的室内运动,合理的安排时间和运动量,身体会越来越健康。
4、记录生活培养写日记的习惯,最好是手写日记,能够记录生活中点滴,快乐的或者伤感的,像与一位愿意倾听你的感情、你的秘密的一位老朋友,让你的情绪得到倾诉。时间久了,还能练就一笔好字。
5、放松自己每周听几首陌生但是歌词很美的歌,或者看一部经典有意义的电影,让自己走进剧中人的故事里,感受一个陌生人带给你情感上的冲击,丰富自己的情感阅历。
6、培养兴趣培养一些兴趣爱好,种几棵绿植,了解它们的生活习性;学一道美食,品尝亲手制作的美味;学一种乐器,让自己的情感融化在美丽的音符里。
希望对您有所帮助!
望采纳,谢谢
第3个回答 2022-11-14
适当户外活动,体育运动。
适当多与,大家交流交谈,诉说心事压力,得到指点和帮助。
包括关心他人,相互帮助。
平时多读一些,积极阳光坚强开朗的好书,少接触消极思想文化,限制熬夜网游,改正不良嗜好。
找时间,还可以咨询心理医生,相信会有收获的。
第4个回答 2022-11-14
人无完人,对比之下,各有优缺,前提就是暗示自己,活着总有转机,一切都会过去,现实生活,不愉意事,十常八九,每个人都要经历,只是经历的人事和程度轻重不尽相同,譬如不善交际,能力不强,际遇不好,家庭条件不好等等,的确影响心理和情绪,感觉低人一等,心浮气躁,活着就是受罪,怀疑自己,没有兴趣动力,郁郁寡欢,这样只会恶性循环,更加不会出现希望转机,能否换个职位,多去散心,找人倾诉,找点兴趣事情,先让自己变得自信阳光,外界客观因素并非主观思想能够扭转改变,做好自己,随心随缘,微笑以对本回答被提问者采纳