每天跑步30分钟，应该穿厚底鞋还是薄底鞋？

Question

如题所述

Answer 1

具体情况具体分析. 看你是短跑还是长跑.
一般鞋底比较薄的,适合短跑, 因为短跑需要很好的足底反射, 不能太厚从而影响你发力的效果.
鞋底厚一点比较适合长跑, 长跑需要足够的支撑和保护, 相对较厚的鞋底,不会让你很快就感觉疲惫, 而且有气垫的鞋还能帮助你跑的更远.

Answer 2

跑步鞋没有绝对的挑选手段，主要还是根据你跑步的距离、频率、强度等等，同时还要考虑到自己的脚型、体重挑选适合自己的鞋

举个例子，耐克的赤足系列有“赤足指数”这个概念，一共分0~10十个等级，0级就是赤足（说白了就是光脚）跑步，10级就是穿着普通跑步鞋跑步.一般来说玩短跑的会用赤足3.0这双鞋，玩长跑的会用7.0，初学者可以先考虑最适中的5.0

同时跑步鞋还分为缓震型、稳定型和控制型3个种类，普通人穿稳定型就可以，扁平足的最好选择稳定或控制型，足弓特别高的必须要选择缓震型，否则很伤膝盖

希望能帮到你

Answer 3

看在什么样的路面上了 塑胶跑道用薄一些的 柏油路用厚一些的 希望可以帮到你(求采纳)本回答被网友采纳

Answer 4

应该穿不厚不薄的追答

厚了容易扭伤，薄了累的脚底疼，

望采纳

追问

为什么厚了容易扭伤？

追答

厚了离地面高了，女人穿高跟就容易扭脚，跑步速度快稍微高了就容易扭伤

追问

我是男生，练体育的

追答

那也容易扭伤，意外总是在不经意间发生，防患未然

Answer 5

网上搜 跑步鞋。买知名品牌或专项鞋

或者商场购买。

薄厚适中即可。太薄了踩一个石子疼死你

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