第1个回答 2021-05-27
1、谷类食物。谷类食物含碳水化合物较多,经加工可制成各种耐饥的食品,易于消化,松脆可口,由谷类原料制作的面包、蛋糕、脆饼干等都是不错的选择。
2、奶制品。奶制品含丰富蛋白质、钙以及B族维生素,有益于人体组织细胞生长、骨骼发育和牙齿健康。像奶制品中的牛奶、酸奶、奶酪等,就是宝宝零食的不错选择。
3、果蔬类食物。新鲜的水果和蔬菜,如番茄、黄瓜、苹果等含有丰富的维生素C、微量元素等营养物质,有利于促进宝宝的生长发育,增强免疫力。妈妈可将新鲜的水果和蔬菜制作成沙拉给宝宝吃,也可榨成蔬果汁给宝宝饮用。
4、坚果类食物。坚果类食物有利于宝宝的咀嚼能力,比如瓜子、核桃、开心果、榛子等坚果就是不错的选择,这类坚果还含有人体所需的脂肪酸、B族维生素、矿物质等,是宝宝长身体时必需的营养素。
第2个回答 2021-05-27
每个宝宝的情况不同,不同的宝宝喜欢吃的零食不同,而且市面上零食的种类很多,很多零食添加了大量的食物添加剂,在色泽和口味上对宝宝的吸引力都比较大,但是不应该给宝宝选择这样的零食,给宝宝选择零食一定要健康。可以给宝宝吃一些新鲜的水果,作为两餐之间的一个能量补充。另外还可以给宝宝添加一些原味坚果,坚果中的营养成分也比较高。还可以给宝宝选择含糖量较少的酸奶,酸奶中钙含量比较丰富。
第3个回答 2021-05-27
四川小朋友吃的健康零食应该就是馒头之类的一些东西。
第4个回答 2021-05-27
零食其实真的都不太健康的,是和小朋友吃的还是水果蔬菜,顶多就是坚果类的零食