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一般青年每天摄入的蛋白质最合适为多少?
如题所述
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推荐答案 2013-12-02
病情分析:一般11岁男生一天蛋白质的摄入量约为75g,一个鸡蛋提供的蛋白大约为6-7g的蛋白,一般来说年青人一天吃多少鸡蛋没有具体的要求,主要是考虑到身体的适应性,而很多人说鸡蛋吃多了为出现高血脂,意见建议:其实是没有科学依据的说法,但是为了安全老年人一天一个为宜。另外需要说明的一点是各种主食当中也含有蛋白,大概含量在8%左右,富含蛋白的食物主要是鱼、肉、蛋、禽等,最大的误区就是牛奶当中含蛋白多,其实含量很低一般约为3-5%。要让机体摄取足够蛋白合理摄入各种食物是首选。如是膳食结构不合理可以在补充蛋白的基础上逐渐完善膳食结构。
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其他回答
第1个回答 2020-03-21
您好,成年人每天需要80克蛋白质,青少年相对需要更多一些;一天的鸡蛋摄入量不要超过2个,因为鸡蛋在高蛋白的同时,胆固醇量也很高。有问题再联系祝好。
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青年
期的
每日
需求
蛋白质
有哪些标准?
答:
每日需要量一般应为65~80克
,在粮食里只含有较少量蛋白质,每天主食仅能供给30~40克。因此,副食应多吃些含优质蛋白质的食物,以动物食品和豆类食品为蛋白质的主要来源,如瘦肉、鱼类、蛋类、牛奶、豆制品等。这些食品能提供人体所需蛋白质、磷脂和胆碱,不仅可以满足青年人生长发育的需要,还可以保证...
15岁左右的青少年
一天的蛋白质
等营养元素的
摄入
量应
为多少?
答:
标准化计算15岁大概50kg。(见附图)蛋白质:是构成人体的主要原料,每日每千克体重需要1.5g。所以,
每天需要75g左右
。糖:为供给体内热能的主要来源,每日每千克体重需要10—12g。所以,每天需要500-600g。脂肪:也为热量的主要来源,每日每千克体重需1g。所以,每天需要50g左右。
15岁左右的青少年
一天的蛋白质
等营养元素的
摄入
量应
为多少?
答:
蛋白质80—90克
,脂肪50—60克,糖类30—40克,维生素800—1000mg
健身的人
每天
要
摄取多少蛋白质?
答:
一个人
每天
需要补充
的蛋白质
量是每公斤最少需要1克-1.5克是最标准的。青少年、运动员和孕妇等特殊需要的人应该达到2到3克,
一般
正常人需要大概70到150克之间。18--45岁男性(体重63公斤),从事极轻体力劳动,
每日
蛋白质供给量为70克;若从事极重体力劳动,则升高至110克。在特殊生理状态下的人群,...
青少年
一天
需要
摄入多少蛋白质
答:
哦,青少年
每天
需要
摄入蛋白质
2两就足够了,最重要的是要加强锻炼身体.
每天摄入的蛋白质
应该是
多少
答:
- 0~1岁婴儿:
每日蛋白质
推荐
摄入
量为3克/千克体重。- 1~3岁幼儿:男女生均为40克/天。- 4~5岁儿童:男生为50克/天,女生为45克/天。- 6~8岁儿童:男生为55克/天,女生为50克/天。- 9~13岁青少年:男生为60克/天,女生为55克/天。- 14~17岁青少年:男生为75克/天,女生为75克/...
人
每天摄入的蛋白质
应该是
多少?
答:
一是年龄,
青年人一天
1~2个鸡蛋,老年人每周3~4个,并且最好只吃半个蛋黄;二是运动量,国际上
一般
认为健康成年人每天每公斤体重需要0.8克
的蛋白质
。18~45岁男性,从事极轻体力劳动,每日蛋白质供给量为70克;若从事极重体力劳动,则需要110克。多余的蛋白质并不能被人体吸收利用,相反,会加重肝、...
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一天摄入多少蛋白质
蛋白质每天摄入多少克
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成人每天蛋白质摄入量
一天需要多少蛋白质
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摄入过多蛋白质会怎样
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