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运动强度和消耗的关系
运动
多久开始
消耗
脂肪
答:
一般要求在40-90分钟之间。与运动时间相对应的运动强度也有直接
的关系
,因为运动量等于
运动强度与
运动时间的乘积。而运动时间在15分钟以上、30分钟以下一般只能达到健身的效果。希望我的解答可以帮助您。~问题七:运动多少时间身体才开始消耗脂肪? 30分钟后消耗脂肪,之前
消耗的
都是血糖和肝糖原。补充,有...
人体
运动消耗的
能量怎么计算
答:
人体运动时,能量
消耗
明显增加,增加的情况决定于
运动强度和
持续的时间.人体活动的直接能源来源于三磷酸腺苷(ATP)的分解,如神经传导兴奋时的离子转运、腺体的分泌活动、消化道的消化吸收、肾小管的重吸收、肌肉收缩等.而最终的能量来源于糖、脂肪和蛋白质的氧化分解,氧化分解释放的能量供ATP的重新合成.一...
30分钟有氧
运动
能
消耗
多少卡路里
答:
能量
消耗的强度
一定要比强度小得多,所以减肥的效果更加明显。对于通过运动减肥的人,应在身体能承受的范围内,一次
锻炼
1-2小时,不少于中等
强度的运动
。以中速跑、跳绳等有氧运动为主,配合适当的力量训练,有些人为了追求减肥效果,不宜盲目增加锻炼时间和强度,这样只会使人极度疲劳,甚至导致失眠。
有氧
运动消耗的
是糖分还是脂肪是根据时间定的还是运动量定的
答:
1.可以很负责的告诉你,
消耗
脂肪是由运动时间决定的,而不是由运动量决定的,并且要进行有氧运动,比如长跑,慢跑都会很有效果,但时间要长一点,因为运动30分钟后,脂肪才会参与到运动供能,所以选择双摇会增加你的肌肉,但不会减脂肪,因为和运动量没
关系
,肌肉才
与运动
量有关系,这个看你自己喜欢肌肉...
运动
燃脂是在运动结束后就停止了还是在运动结束后还在持续?
答:
越是
强度
高,持续时间久的
运动
,氧气的缺口也就越大。那么大家就懂了:运动很剧烈而且不间断的模式,是运动停止后减脂的关键所在。上边图中表示的,就是一次运动持续时和结束后,氧亏和过量氧
耗的关系
。--- 最典型的应该是HIIT运动 在HIIT结束以后,过量氧耗代谢掉的热量,几乎等同于运动过程中的90%...
什么
运动
最
消耗
卡路里?
答:
跳绳一个小时,可
消耗
卡路里500-800的量,这个你也没想到吧!跳绳具有超强的减肥和塑造形体效果。跳绳
运动
属于全身性运动,它能充分的运动到身体的各个部分帮助燃烧身体脂肪。它对运动效果是跑步的3倍。跳绳10分钟相当于慢跑30分钟。6、走路 走路也是一个很不错的运动,行走比散步有效,比慢跑安全,尤其...
跑步和打羽毛球哪个
消耗
体力大?
答:
慢跑虽然短期的运动量小,但是如果你跑10公里那么运动量自然就上来了。羽毛球的运动量准确的来说是相当的大,专业的球员可能有时候一个球打下来,就相当于围着操场跑了一圈,而且还是快跑不是慢跑,因为羽毛球队球员的爆发力要求较高。但是业余 的不会打球的人可能
强度
就会小很多。如果是正常
运动的
话,...
运动
时出汗越多越减肥吗
答:
其实这种想法是不准确的。出汗的主要作用是进行体温调节,将身体内过多的热量通过水分蒸发带离身体。身体向外界传送热量的方式有:传导、辐射、对流和蒸发四种方式。当人体处于很冷的环境中时,即便进行较大
强度的运动
,身体也不会出汗,因为这时身体内的多余热量主要通过传导和辐射散发走了。
什么
运动
最
消耗
卡路里?
答:
泳池中尽可能快地游完一段,然后悠闲地游回来。重复10 - 15次。影响热量燃烧的因素体重:一个人的体重越重,身体需要的能量就越多。
运动强度
:运动越剧烈,燃烧的热量越多。锻炼持续时间:锻炼时间越长
消耗的
热量越多。肌肉:维持肌肉需要比脂肪更多的能量,因此,需要燃烧更多的热量。
运动强度
指的是
答:
没有强度的增大就没有训练质量的提高。那么,
运动强度
应该怎么提高?你如何知道自己适合多大的运动强度呢?往下看!(如果对无氧和有氧等概念较为模糊,点这里~)一、无氧
运动的
强度大家一起回想下曾经玩过的动作RPG游戏。游戏角色释放技能时是要
耗
蓝的,同时技能还有冷却时间(CD)。蓝会自动恢复,但...
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