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运动强度和消耗的关系
肥胖和
运动
有
关系
吗?
答:
为什么运动越多越胖?运动可以提高身体的基础代谢率,
消耗
热量,所以有助于减肥。研究人员以72名女性为研究对象,让她们跑步30分钟,检测运动前后血液中肥胖基因产物——瘦身蛋白的浓度。2.剧烈运动不消耗脂肪 结果显示,86%%的受试者显著增加了减肥蛋白。结果表明,大
强度运动
基本不消耗脂肪,...
什么是有氧
运动和
无氧运动?
答:
三个能量系统:之间
的关系
三个ATP—CP系统电力系统,糖酵解,氧化系统,三大能源系统并不是相互独立的,当我们在无氧
运动
,体内的所有部门能源使用的能源供应,通常与一个能源系统为主,除非有一个主要的能源供应系统到另一个系统。在运动过程中,身体的新陈代谢加快,新陈代谢加快需要
消耗
更多的能量。
什么是
运动
量?!急
答:
用公式表示就是: O7 [" v; c3 v+ [. y徐,徐氏,徐姓,老徐,徐氏宗亲网,徐氏商务,徐氏科技
运动强度
x运动时间=运动量徐,徐氏,徐姓,老徐,徐氏宗亲网,徐氏商务,徐氏科技$ Q, j$ ~* x: p 从公式中我们可以看出,这三者之间存在着密切
的关系
,肥胖症患者可以根据自己的实际情况,选择...
跑步有氧
运动与
无氧运动哪个更
耗
能?
答:
有氧运动通常是指强度小、节奏慢、运动后心脏跳动不过快、呼吸平缓的一般运动,这种运动一般可持续时间较长,可持续30分钟或以上的运动一般是有氧运动。如散步、太极拳等,有氧
运动的运动强度
一般为中等强度或略高于中等强度。无氧运动是指强度大、节奏快、运动后心脏跳动每分钟可达150次左右、呼吸急促的...
60卡路里相当于多少步
答:
能量
消耗
与步数之间并没有固定的转换
关系
,因为每个人的体重和
运动强度
都会影响能量的消耗。不过,我们可以根据一些实验数据给出一个大致的参考。已知卡路里数为:60卡路里 已知每消耗1卡路里,相当于走:100步 所以,60卡路里相当于走:60 \times 100 = 6000步 ...
波比跳和慢跑哪个减脂更好?
答:
短时间内波比跳的燃脂效率高于慢跑,但长时间慢跑的热量
消耗
总量高于波比跳。 波比跳不能代替跑步,因为波比跳和跑步是两个不同的项目,它们的
锻炼
效果和适应人群等都是不一样的,波比跳
强度
很高,90%以上的人做10分钟都很难,对体质有一定要求,不适合初学者、年老者。相反慢跑的适应人群更广,训练者能根据自身情况随意调整...
影响自身健康的因素有哪些?怎么使我们更健康?
答:
下午4~5点钟,大多数人身体的基础代谢都处于较低的水平,这时是最好的锻炼时机,这时锻炼不但能够多
消耗
身体热量,同时还可以提高身体20分钟至数小时的基础代谢率,使热量得到进一步地消耗,所以降低体重的效果会更好。 3
锻炼的强度
是决定降体重计划能否实现的关键。在刚开始锻炼时,应以小强度长时间的锻炼方式为宜。在...
蛙泳1000米
消耗
多少热量?蛙泳1000米相当于跑步多少?
答:
人们水中游泳时,人自已的手臂和两腿与此同时敲打泳游池里的水,会使本身身体肌肉得到成长。水热传导系数是空气中的26倍,假如是一样的条件下,水中要比空气中的
消耗的
热量需多20几倍,其实就是蛙泳1000米消耗的热量要比慢跑1000米消耗的热量需多,般蛙泳1000米等同于慢跑4000米,
运动强度
是非常大的,...
匀速5分钟30秒的速度跑步每公里
消耗
多少卡路里?
答:
以及本身的体重有比较大
的关系
。一般跑步以慢跑计算,每公斤体重,每公里
消耗
热能1千卡左右,比如60公斤的人慢跑一公里,要消耗60千卡的热能。2、如果是快跑的时候,能量的消耗会有明显的增加。如果按时间计算,慢跑一小时左右,可以消耗300千卡热能左右。如果是为了减肥,除了
运动
,还应该限制饮食。
运动
一小时
消耗
500卡(0.5千卡)。但是一碗米饭就110000卡(110千卡...
答:
肯定有意义,首先是运动除了
消耗
身体的热量以外,还提高了你的代谢水平。举个例子,一个人如果不运动,一天正常代谢需要消耗1500大卡热量,但是他如果坚持
锻炼
,突然一天不运动了,他的正常代谢会高于1500大卡,比如在1800大卡。除此之外,还有身体素质,以及精神状态和皮肤质量的提高,如果用体重去衡量
运动的
...
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