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运动强度和消耗的关系
有氧
运动
要做多少时间和
强度
才能达到瘦身效果?
答:
确切地说,运动减肥要在连续运动40分钟以上才开始
消耗
体内脂肪,一般要求在40-90分钟之间。从安全性和运动时间上来说最长不要超过2个半小时。当然,与运动时间相对应的运动强度也有直接
的关系
,因为运动量等于
运动强度与
运动时间的乘积。而运动时间在15分钟以上、40分钟以下一般只能达到健身的效果。
运动
量是由什么共同决定的 运动量的影响因素有哪些
答:
【导读】:运动量是由
运动强度和
运动时间决定的,人在运动过程中运动量一定不要过大,容易对身体造成是伤害。运动量的影响因素有练习的强度、密度、时间和练习的数量等。运动量是由什么共同决定的 运动量是由运动强度和运动时间决定的,与自身的体质也是有
关系
的。运动量是指运动时身体所能承受的生理...
人体
运动
时能量如何进行
消耗与
供应
答:
3. 运动时的能量供应 运动时,人体根据需氧量和摄氧量
的关系
选择能量供应方式。当摄氧量满足需求时,肌肉主要通过有氧代谢供能;当摄氧量不足时,无氧代谢供能成为补充,导致体内产生氧亏负,即氧债。
运动强度
越大,需氧量越高,无氧代谢供能的比例也越大。通过上述改写,文本的条理更加清晰,语言更加...
跑步机上cal是什么意思
答:
关于跑步机上cal的详细解释如下:1. 跑步机上的cal代表的含义 跑步机上的cal是英文calorie的缩写,表示卡路里。在跑步过程中,跑步机会根据用户设定的速度和时长来估算燃烧的卡路里量,以此来反映用户的
运动消耗
。这是一个帮助用户了解
运动强度和
能量消耗的重要指标。2. 卡路里与运动
消耗的关系
在运动领域...
关于有氧
运动和
无氧运动 的能量
消耗
问题,高手请进
答:
加速乳酸的排泄最好的方法是运动和放松。一个是持续有氧运动,促使乳酸随着能量的代谢加速排出体外,再一个就是做一些舒展运动来放松肌肉,促进血液循环。。还有用热水熏蒸(如桑拿之类的)也是可以达到加速乳酸排泄的目的。参考资料:
运动强度
、持续时间与肌糖原利用 运动强度增大,肌糖原
消耗
速率相应增大。...
运动
量和减肥之间
的关系
是什么?
答:
运动量和减肥之间
的关系
是复杂的,但是一般来说,运动可以帮助减肥。运动可以增加能量
消耗
,从而减少脂肪储存。此外,运动还可以提高新陈代谢率,使身体更容易燃烧脂肪。然而,如果您想通过运动来减肥,您需要注意以下几点:-
运动强度和
时间:如果您想通过运动来减肥,您需要保持适当的运动强度和时间。过轻或...
慢跑
消耗的
能量比打羽毛球高吗?
答:
一般情况下,慢跑
消耗的
能量比打羽毛球高。慢跑是属于有氧运动,对身体的耗能较大,可以有效地燃烧脂肪和卡路里。而打羽毛球虽然也是有氧运动,但是它相对于慢跑来说,动作幅度小、强度不够大,所以消耗的能量相对较少。当然,实际消耗的能量还取决于个人的体重、身体状况、
运动强度
、运动时间等因素。因...
运动
时出汗越多,减肥效果越好吗?
答:
3、运动前是否饮水对出汗也有影响,如果运动前大量饮水,会导致体液增多而增加出汗量。
运动强度
决定脂肪
消耗
:并不是简单地运动就能够达到脂肪燃烧的功效。科学证明,当人体运动并达到一定强度时,脂肪才会燃烧转化成热量,通过汗液排出体外。因此,运动流汗散发热量而促进脂肪更多的燃烧,从而达到减肥的效果。
走路一小时能
消耗
多少卡热量?
视频时间 00:19
如果一个人一天食进的热量达1500千卡,那么需要靠
运动消耗
多少才能...
答:
基础代谢率(BMR): 假设为1500千卡。摄入的热量: 1500千卡。为了减肥,他需要
消耗的
热量为:摄入的热量 + BMR,即 1500千卡 + 1500千卡 = 3000千卡。这意味着,为了消耗掉摄入的1500千卡,他需要额外消耗2000千卡。接下来,我们考虑运动对热量消耗的影响。
运动强度和
持续时间会影响热量消耗。一般来说,...
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