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标准人每日食物摄入量计算
每日
能量
摄入计算
公式是什么?
答:
一份水果为200克左右,如中等大小的桃子,一份肉为1两左右如手掌大小的瘦肉。一份奶为150毫升左右、一份蛋为1个鸡蛋、一份蔬菜为1斤左右、一份油为10克左右。将所有的
食物
份数加起来乘以90大卡,就是一日总能量
摄入量
。使用Harris Benedict Formula,将你的BMR乘以活动系数(如下):几乎不动 ...
人体
每天摄入
的热量和消耗的热量应该怎么
计算
答:
一般来说,成人
每天
至少需要1500千卡的能量来维持身体机能,这是因为即使你躺着不动,你的身体仍需能量来保持体温,心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。
每日
由
食物
提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的...
怎样
计算每日
三大营养素
摄入量
答:
人体
每天
需要
摄入
的热量与年龄、身高、体重以及劳动强度有关,成人轻体力劳动为每公斤体重30-35千卡,中度体力劳动为35-40千卡,重体力劳动为40千卡以上,根据自身特点先
计算
出
每日
需要的热量。然后,再看膳食中三大营养素理想的供热比:碳水化合物提供的热量占人体总热量需求的50%-60%,蛋白质供热占15%-20...
怎样
计算每日
理想
食物摄入量
?
视频时间 00:58
人体
每天摄入
多少营养就达到
标准
了?
答:
人体
每日
所需营养
标准
基础营养:1蛋白质:每日蛋白质的
摄取量
应为总热量的 10%。日建议摄取总量是 55~65克。2、醣类:醣类的摄取量随个人热量的需要而定,总热量的 45~55%,不能少于 20%。3、脂肪:每日脂肪的摄取量不宜超过总热量的 25~30%。女性摄取 55~65 克,男性每日不能超过 90 克。4...
一个成年人一天需要
摄入
多少热量
答:
中国营养学会2000年提出中国居民膳食能量参考
摄入量
指出,成年男性轻、中体力劳动者
每日
需要能量为2400-2700kcal;女性轻、中体力劳动者每日需要能量为2100-2300kcal。婴儿、儿童和青少年、孕妇和乳母、老年人各自的生理特点不同,能量需要也不尽相同。如果想要更精确的得出自己
每天摄入
的热量,可以参考基础代谢...
怎么
计算摄入
的卡路里呢
答:
如何
计算
卡路里摄入量 俗话说三分练七分吃,那么,该吃多少?就成了一个很重要的问题,今天,提供一个简单的算法,帮大家
算算每日
需要摄入的卡路里。当我们无法通过秤称直接获取调查对象的
食物摄入量
时,我们会使用食物模型、
标准
餐具等工具来辅助调查对象估计自己的食物摄入量。第一步算出自己基础代谢(...
一个
人每天
需要
摄入
的热量要多少?
答:
人体每时每刻都在消耗能量,这些能量是由
食物
中的产热营养素提供的。中国营养学会2000年提出中国居民膳食能量参考
摄入量
指出,成年男性轻、中体力劳动者
每日
需要能量为2400-2700kcal;女性轻、中体力劳动者每日需要能量为2100-2300kcal.婴儿、儿童和青少年、孕妇和乳母、老年人各自的生理特点不同,能量需要也...
膳食营养中的混合系数怎么
计算
答:
•你问的是营养技能方面的问题:混合系数=总标准人日数÷总人日数。•
标准人
平均
每日
某种营养素的
摄入量
”=人均每日某种营养素摄入量÷混合系数。(这是这个问题需要
计算
的终极目标,也留给你吧!万一你用得着呢!)
一天最适合的
食物摄入量
是多少?
答:
成年
人每日
的
摄入
的
食物
应包括奶类、肉类、蔬菜水果和五谷等四大类。奶类含钙、蛋白质等,可强健骨骼和牙齿,每日饮200毫升为宜。肉类、家禽、水产类、蛋类、豆及豆制品等,含丰富的蛋白质,可促进人体新陈代谢,增强抵抗力,每日4-6两为宜。蔬菜、水果类含丰富的矿物质、维生素和纤维素;增强人体抵抗...
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