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标准人每日食物摄入量计算
营养成分表怎么看热量高不高
答:
后面的“NRV%”,即为“营养素参考值%”,“营养素参考值%”=该物质含量/营养素参考值”,营养素参考值主要依据我国居民膳食营养素推荐
摄入量
(RNI)和适宜摄入量(AI)而制定,可以大致理解为
人每天
能量和营养素的合理摄入量,因此看营养成分表可以得知
食物
的热量高低。
蛋白质
摄入
过多的危害有哪些?
答:
3、诱发心血管疾病。过量
摄入
动物性蛋白质, 往往同时摄入过量的饱和脂肪酸和胆固醇,是诱发冠心痛、高血压、动脉硬化及脑血管意外的危险因素之一。4、骨质疏松风险。中老年人和绝经后妇女,过多进食蛋白质会使肾脏排出较多的钙,使维持骨质硬化的功能降低,会增加或加重骨质疏松症的风险。
怎么看纯牛奶的营养成分表
答:
蛋白质、脂肪、碳水化合物和钠。第二栏是每100克(毫升)或每份中该营养素的含量。第三栏是每种营养成分在第二栏标注的量能满足每日推荐
摄入量
的百分比。如图中每100毫升牛奶含有脂肪3.5克,占推荐摄入量的6%,意思是说喝1.7升左右的此类牛奶,就是一个成年
人每天
的脂肪所需量了。
谈谈对健康
饮食
这门课的认识
答:
合理平衡就是力求食物的摄入与支出平衡,要根据体重,劳动强度来确定食物的摄入量,并以低热量作为
标准
,供应机体能量,避免过剩。人类必须的营养食品有碳水化合物,蛋白质,脂肪和维生素,矿物盾(微量元素)五大类。但
食物摄入量
的确定,不是依据食物的重量,而是由该食物所产生的热卡来
计算
。因维生素,矿...
糖尿病
饮食
治疗的原则是什么?
答:
回答:医学营养治疗是糖尿病综合治疗的重要组成部分,是糖尿病的基础治疗。对医学营养治疗依从性差的患者很难达到理想的代谢控制水平。不良的
饮食
结构和习惯还可能导致高血压、血脂异常和肥胖等发生或加重。 一、营养治疗 糖尿病及糖尿病前期患者都需要依据治疗目标接受个体化医学营养治疗,由熟悉糖尿病治疗的营养...
糖尿病人吃哪些
食物
答:
2、适当多吃高蛋白质的
食物
,比如说鱼肉豆蛋奶。
每天
所吃蛋白质的量,按每一公斤体重
摄入
1.2克的蛋白质来
算
,每天大概要吃半斤的鸡蛋,加半斤左右的肉类。如果你已经不能多吃高蛋白的食物,那就要适当地补充已经水解成为氨基酸分子状态的蛋白质粉,这样才有助于你的恢复。因为蛋白质和维生素B族都是...
如何科学合理地
饮食
?
视频时间 01:14
糖尿病的人吃什么有机
食品
类好
答:
施低蛋白
饮食
,推荐蛋白质入量0.6g/kg/d, 并同时补充复方α-酮酸制剂 ■
摄入
蛋白质不引起血糖升高,但可增加胰岛素的分泌反应。饮酒 ■ 不推荐糖尿病患者饮酒。饮酒时需把饮酒中所含的热量
计算
入总能量范 围内 ■
每日
不超过1-2份
标准量
/日 (一份标准量为:啤酒350ml,红酒150ml或低度白酒45ml...
日常生活中怎么的
饮食
是健康的呢
答:
主食从白米、面包转为黑米,并减少点心的
摄入量
。玄米富含维他命B1和E、以及
食物
纤维。11.饮茶减肥法 茶叶利尿,并随着饮茶可以补充日常的水分。品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。12.早食减肥 法国医学家发现,在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。胰岛素可以调节体内糖类的吸收,同时它对食物...
鸡蛋
每天的
食用量?
答:
一个蛋黄的胆固醇含量为一个健康成年
人每天
应摄入胆固醇量的2/3,通过控制肉和乳制品的
摄入量
,如吃不加奶酪的蔬菜和大量水果,全麦、低脂
食品
及少量的瘦肉、禽类、鱼,胆固醇是不会超标的 一个星期不要超过7个,也就是平均一天别超过1个,但是也要看你其他
食物
的情况了,比如说如果你的肉类吃的多,蛋就别超过1个...
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