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成人每天摄入多少蛋白质
一天吃
多少
个鸡蛋,
蛋白质
才可以够?
答:
其次
蛋白质
过多本身也会产生有害影响:正常情况下,所以必须将过多的蛋白质脱氨分解,氮则由尿排出体外,这加重了代谢负担,而且,这一过程需要大量水分,从而加重了肾脏的负荷,若肾功能本来不好,则危害就更大。过多的动物
蛋白摄入
,也造成含硫氨基酸摄入过多,这样可加速骨骼中钙质的丢失,易产生骨质...
成年人
一天所需
蛋白质
、脂肪、碳水化合物是
多少
克
答:
病情分析: 你好,
成人
的健康饮食是这样的:油25-30g,盐6g,奶类及奶制品300g,大豆及坚果30-50g,畜禽肉类50-75g,鱼虾类50-100g,蛋类25-50g,蔬菜类300-500g,水果类200-400g,谷类薯类250-400g,水1200ml。意见建议:每个人可以依据自己的口味进行适当调整,只要不挑食,合理膳食,适量运动,心理平衡,戒烟限酒就是健康...
人体的
蛋白质每天
的
摄入
量应为
多少
答:
蛋白质是生命活动的物质基础,具有多种生理功能,
蛋白质摄入
过多过少均不利于健康。蛋白质的需要量与膳食质量有关。1985年世界粮农组织/世界卫生组织(FAO/WHO)提出蛋白质需要量不分男女均为每日每千克体重0.75g,这是对完全蛋白质(优良蛋白质)而言。我国膳食构成以植物性食物为主,蛋白质的质量及消化...
每天
需要的
蛋白质
量,你吃够了吗?每天加一勺,是不是更完美?
答:
蛋白质是维持身体健康的重要营养素,那么
每天
应该
摄入多少蛋白质
呢?根据营养学建议,健康
成年人
的蛋白质摄入量应按体重计算,每公斤体重1.2克左右。以体重50公斤的女性为例,建议每日摄入约60克蛋白质;而体重75公斤的男性,则建议每日摄入约90克蛋白质。为什么建议素多荤少的饮食结构中需要摄入更多的...
一天一个鸡蛋
蛋白质
够吗,1个鸡蛋黄含
多少
克蛋白质
答:
但是,
蛋白质
需求也会受到个体情况,如性别、年龄、身高、体重、活动水平等的影响。此外,一些特殊人群,如孕妇、哺乳期女性、高强度运动员等,它们的蛋白质需求更高,需要在日常饮食中适当增加蛋白质的
摄入
量。此外,即使
每天
吃一个鸡蛋能够满足身体的蛋白质需求,也建议在饮食中适度增加其他蛋白质来源。这...
成年人每天
需要补充
多少蛋白质
?
答:
因每个人的膳食结构不一样,若
摄入
动物性
蛋白
的话,
成人每天
的推荐摄入量大约1.1g/(kg.d),若是以素食为主的,成人每天的推荐摄入量大约1.2g/(kg.d)。以60kg体重为例,食肉多的66g/d,素食为主的72g/d。这个摄入量也可根据每天的活动量适当增加。
一个
成年人
顿饭需要
多少
克
蛋白质
?多少克脂肪?多少克碳水化合物?_百度...
答:
成人
每日需要
摄入
70-80克的
蛋白质
,脂肪的产热量占人体需要总能量的16%-20%,成人每日需要量为50- 70克,一般成人每日碳水化合物的需要量是480-600克。
一个鸡蛋含
多少
克
蛋白质
?
答:
每一百克鸡蛋能够提供15g左右的蛋白质,对于正常
成年人
来说,
每天
我们要
摄入蛋白质
的数量为1.16g/(kg体重),也就是说如果一个人体重60KG,那么他每日的蛋白最低需要量就是约70g,如果蛋白质全由鸡蛋来提供那就是460g鸡蛋(将近9个鸡蛋)。但实际上还会从主食、牛奶、禽肉、鱼肉、豆制品等食物中...
人体一天应该
摄入多少蛋白质
答:
u表中的"RNI"是新标准"推荐摄入量"的代号,后面的"/(g/d)" 表示每日
摄入多少
克。u 在"孕妇(mg)"一项里的"第一孕期+5"表示孕妇要根据不同的体力劳动状况将
蛋白质
摄入量再加5,譬如孕妇是中体力劳动,则每日蛋白质摄入量等于70+5=75克。其他雷同。含蛋白质多的食物包括:牲畜的奶,牛奶、羊奶...
一个人
每天
需要
多少蛋白质
啊,我有没有吃多啊
答:
年龄不同性别不同每天需要的蛋白质的量也不同,
成年人每天
大概需要70g的
蛋白质摄入
。蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分。机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与。一般说,蛋白质约占人体全部质量的18%,最重要的还是其与生命现象有关。
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