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成人每天摄入多少蛋白质
蛋白质每天
应吸收
多少
量
答:
蛋白质
过量
摄入
亦对人体有不利影响,可出现三大并发症:高尿素氮血症、代谢性酸中毒和渗透性利尿。不仅不能增强抵抗力反而对身体有害。那么,不补充蛋白粉,单靠饮食能否达到蛋白质需要量呢?答案是肯定的。如
每天
90克左右的蛋白质可采用如下饮食方案:主食7~8两、牛奶250毫升、鸡蛋1个、鱼虾肉2~3两...
人
每天
需要
多少
的
蛋白质
?如果每天吃一条小鱼够不够?会不会太多?(3个...
答:
我国营养学会推荐的供给量标准中,18--45岁男性(体重63公斤),从事极轻体力劳动,每日蛋白质供给量为70克;若从事极重体力劳动,则升高至110克。在特殊生理状态下的人群,蛋白质供给量亦有变化。如妊娠4-6个月的孕妇,每日
蛋白质摄入
量在原量基础上增加15克;妊娠7--9个月的孕妇和乳母,在原量...
一个
成人
一天早餐,午餐,晚餐分别需要
多少蛋白质
,脂肪,碳水化合物,维生素...
答:
油 25—30克 盐 6克 奶类及奶制品 300克 大豆类及坚果 30—50克 畜禽肉类 50—75克 鱼虾类 50—100克 蛋类 25—50克 蔬菜类 300—500克 水果类 200—400克 谷类薯类及杂豆 250—400克 水 1200毫升 这是人一天要摄取的能量。
蛋白质
脂肪碳水化合物维生素都在里面。现在科学的...
人一天应该吃
多少
克
蛋白质
啊
答:
蛋白质
的功能是构成机体细胞和组织,促进生长发育,参加机体物质代谢,形成抗体,增强免疫能力和供给热能。每克蛋白质可提供16.75焦耳的热能。 蛋白质供给量应根据不同年龄、生活及劳动环境而定。通常情况下,
成人
每日每公斤体重为0.8克—1克,如以
摄入
植物性蛋白为主,可酌情增量,一般来说,18岁—...
我想问健身完以后需要立即
摄入多少
克的
蛋白质
答:
我国营养学会推荐
成人每天
的蛋白质需要量为80g。2、对于锻炼后的人来说,
蛋白质摄入
量可以比一般人高些。但也最好不要超过3g/kg人体质量。一般的健美爱好者无论是运动强度还是运动量都无法与职业健美运动员相比,应根据自身情况制定食谱每日蛋白质进食量保持在2g/kg体质量左右。3、食用过量或过少的蛋白...
成人
日需
蛋白质
转换成肉蛋奶豆制品
每天
需吃
多少
答:
成年男子,重体力劳动者:90g/日 成年女子,重体力劳动者:80g/日 占总能量
摄入
量的10%~12 下面是推荐的每日膳食标准,可以根据上面的标准略加改动。体重为55kg的成年女性 (
每天
设为半小时键美锻炼)大约应摄入2400-2600千卡热量;具体每天摄取糖类 270-400克;脂肪60克;
蛋白质
100克。具体吃什么才...
如何补充人体需要的
蛋白质
?
答:
不知道你的"一勺"是
多少
克?还有每餐的
蛋白质摄入
量 假如你是健身:68X1.5克蛋白质=
每天
102克蛋白质 102克蛋白质的来源:肉类.蛋类.主食.蛋白粉等等,你可 以根据你的饮食计算一下. 如何补充人体所缺少的蛋白质?? 营养学上根据食物蛋白质所含氨基酸的种类和数量将食物蛋白质分三类:1、完全蛋白质这是一类优
质
...
每天
摄取
多少蛋白质
为好?
答:
人体
每天
需要的
蛋白质
=体重kg×1.18g/kg 以50kg女士张小姐为例:所以张小姐每天需要的蛋白质量:50kg×1.18g/kg=59g 以蛋白质的消化率,动物性食物在98%,豆制品在90%来看,每天保证吃一定数量和质量的食物,基本可以满足一天的蛋白质需要量。
每天
人体所需的营养比例是
多少
?
答:
在一日总热能
摄入
中,碳水化合物宜占60%-70%,脂肪宜占17%-25%,
蛋白质
宜占12%-14%。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/3812b31bb051f8197b2c3432d6b44aed2e73e7b9"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/3812b31bb051f8197b2c3432d6b44...
人一天需要
多少蛋白质
才合适?大概要吃多少东西?
答:
国际上一般认为健康
成年人每天
每公斤体重需要0.8克的
蛋白质
。我国则推荐为1.0克,这是由于我国人民膳食中的蛋白质来源多为植物性蛋白,其营养价值略低于动物性蛋白的缘故。原因:加入高浓度的中性盐、加入有机溶剂、加入重金属、加入生物碱或酸类、少量的盐(如硫酸铵、硫酸钠等)能促进蛋白质的溶解。
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