77问答网
所有问题
当前搜索:
减脂结束后该如何保持
减脂
期间需要注意什么?
视频时间 00:40
21天
减肥
法已瘦15斤
答:
超有效21天
减肥
法已瘦15斤 1-3天:前三天为排毒期,只喝水,如出现头晕的情况可以喝蜂蜜水,建议休假时开始~ 4-11天:中间七天是
减脂
期,只能吃水果、蔬菜但注意摄入糖分较低的食物。 推荐水果:苹果、蓝莓、草莓、圣女果,推荐蔬菜:黄瓜、西蓝花、芦笋、生菜。 12-21天:后十天是巩固期,一定要逐渐恢复饮食,太着急...
如何
将
减肥
坚持下去?
答:
我觉得
减肥
不能盲目的减肥,不要通过节食或者是不吃东西这种方式来减肥,这种事很不科学的,有时候说不定肥没减到,反而弄得自己身体垮掉。要科学减肥,有规律的,有计划性的减肥。这样才能达到你想要的效果如果一味的盲目追求瘦而绝食这做法太不理智了。就像你为什么越减肥越想吃东西,首先你减肥的时候...
减脂后怎样
克制买衣服
答:
如果你买
完之后
依旧会对这些衣服心动,以一星期至少穿一次的频率穿着,那我大胆猜测一下,你是不会打开这篇文章的。不管
怎样
,这边有几个小方法,想试着克制自己的小伙伴们可以尝试一下。PPS:这些方法真的可以套用在其他地方啦~审视你所拥有的一切 1.首先当然是把衣橱内的衣服一件件拿出来,审视一...
减脂
会不会连肌肉也掉
了
,
怎样
才能有效预防呢?
答:
俯趴在地上,手放在肩膀下方,肩膀的正下方,伸直手臂,手肘稍微弯曲,腿向后伸直并拢,脚与脚之间稍微分开一点距离。背部
要保持
挺直,不要塌腰,收紧腹部核心,屈肘,身体向下趴,一直到胸部快要靠近地面然后再伸直手臂还原动作。以上的这4个动作,每个动作之间休息30秒,每次做3-5组,每个动作20次。
什么
减肥
方法最快、最有效,成功后也不容易反弹?
答:
9,每天记录饮食和运动,养成记录的习惯以防体重不掉秤的时候,好查找原因,及时调整
减肥
计划。 减肥成功
以后
,饮食和运动也要记得养成规律的习惯,这样对
维持
体重和身体 健康 都有很大益处。 有个笑话讲的就是这个问题,什么减肥方法最快,最有效,成功后不容易反弹?答案是:截肢! 当然,这是个笑话!但是减肥这件事情其实本...
今天练到四块腹肌 明后天休息,
如何保持
身材还可以
减脂
。
答:
你的意思是
保持
肌肉再
减脂
吧?第一,晚饭少吃,吃鸡肉,蛋白,少吃盐油腻多脂的。第二,看样子你腹肌出来了,想以保持肌肉为基础,
减肥
肉是耽误之急是吧。那就每天有氧运动半小时以上,用来减脂就可以了。只要腹肌每天得到之前量的锻炼,
应该
不会消退。《腹肌撕裂者X》 这个视频不错 减脂又増肌...
晚上健身后吃什么
减脂
答:
1、晚上8点后,吃水果。
减肥
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。2、低脂或脱脂的酸奶、牛奶,嫌酸奶滋味不够的,可以辅之以果酱。睡前喝杯温...
...是否可以
保持
增肌期的不变,只是在力量训练
结束后
加上有氧
答:
肌肉的营养平衡原理:如果你想
维持
现有的肌肉块,就必须使之处于现在的平衡,否则肌肉会减小就像病人肌肉萎缩,想增肌就必须打破平衡上量上强度,肌肉被破坏才可能再长出更大的。
五六天后
如何
科学
减脂
?
答:
在原有饮食习惯基础上,调整为科学易
减脂
的健康饮食 调整食物种类和数量,热量摄入<热量消耗,燃烧身体多余脂肪 依据减脂速度,调整食物种类及评估采用轻断食,助力减脂
保持
饮食和运动习惯,继续改善代谢和制造热量差,持续减脂
棣栭〉
<涓婁竴椤
5
6
7
8
10
11
12
9
13
14
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜