今天练到四块腹肌明后天休息，如何保持身材还可以减脂。

如题所述

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推荐答案 2014-09-05

你的意思是保持肌肉再减脂吧？
第一，晚饭少吃，吃鸡肉，蛋白，少吃盐油腻多脂的。
第二，看样子你腹肌出来了，想以保持肌肉为基础，减肥肉是耽误之急是吧。那就每天有氧运动半小时以上，用来减脂就可以了。只要腹肌每天得到之前量的锻炼，应该不会消退。
《腹肌撕裂者X》这个视频不错减脂又増肌可以看看追问

牛排可以吃吗

牛排可以吃吗

追答

不天天吃应该胖不起来吧，不要因为想追求极致而饮食特别苛刻，健康最重要其次是健壮。

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

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第1个回答 2014-09-05

如果你能够去到健身俱乐部进行专业的锻炼会对你有帮助，毕竟哪里有齐全的器材和方案

第2个回答 2014-09-05

你怎么练得？

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