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50公斤女性每天需要多少碳水
豆腐是
碳水
化合物吗
答:
除非饮食中连续提供大量过剩(超过
需要
30%-
50
%)的
碳水
化合物。而且,碳水化合物摄入量提高,也会 *** 更多碳水化合物氧化。 这就是说,蛋白质和碳水化合物,都是不易转化成脂肪的营养物质。这其实是身体保持能量摄入平衡的手段之一。Swinburn和Ravussin给我们举了个例子,说如果你在40年内
每天
多吃一片巧克力蛋糕(...
我身高1米84,体重74
公斤
,我想瘦脸,和肚子,怎么才能瘦下来?
答:
女性
之标准体重(
千克
)=身长(厘米)-102 首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖?就一个根本原因:输入>消耗!你吃得太多,身体
需要
不了那么多营养,就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖,必须保持做到:
每天
摄取的热量=身体消耗的热量。要使自己减肥,就必须做到:每天消耗的热量>摄取的热量。这就是减肥的原理。
怎么样才能长胖
答:
在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、
碳水
化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子,可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收。■饮食多样
要
想增肥,首先应当做到科学增肥,为...
请教减肥方法,高手来帮个忙!
答:
这几年日本生产一种"糙米醋精"是一种固体颗粒,携带、服用方便,
每日
服20粒,一个月就有较明显减肥效果。上海生产的一种保健醋也很好。在日常生活中,醋的吃法很多,可以蘸食品吃,拌生的食物吃,也可以在喝汤时放一点醋以调节胃口。适量饮水或喝汤减肥 饮水是人们日常生活中必不可少的
需要
。夏季可...
怎么才能减肥瘦腿
视频时间 00:19
吃什么东西最抗饿,而且还不发胖?
答:
- 效果:可减去 5-10 磅(约 2-5
公斤
) 为何吃西红柿可瘦身? 一般
女性
一餐平均摄取约 600 卡路里,若其中一或两餐(早餐、午餐或晚餐)以西红柿代替,便可至少减少吸收数百卡路里,这样不会有太大压力,又不致令身体缺乏营养,比起
每日
三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多,这样便可达致瘦身。每日两餐之中又可以吃...
减肥那么难?
答:
要
使自己不发胖,必须保持做到:
每天
摄取的热量=身体消耗的热量。要使自己减肥,就必须做到:每天消耗的热量>摄取的热量。这就是减肥的原理。那么,到底该怎样减肥? 1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键!这里有三点必须注意:一是必须吃早饭。不吃早饭的人,容易发胖...
要怎样才可以健康减肥?
视频时间 00:30
50
岁左右的中年人最
需要
补什么?(钙,维生素.)怎么补?
答:
友情提醒:这些绿叶蔬菜
每天
吃上250克就可补钙400毫克。 6、补钙药物 如今市场上的补钙药物适合于依靠食物摄入不能满足钙需求的儿童、青少年、孕/哺乳期妇女、老人,甚至于工作紧张、压力大、生活没有规律的白领
女性
。它的优点是操作简单,并且容易控制补充量。 友情提醒:在服用时
需要
严格遵守医嘱,以免服用过量,反而对身...
减肥成功的姐妹请进
答:
我觉得减肥最重要的是毅力和坚持,我大概从开始减肥一个月后,我就减到94斤左右,那段时间我控制自己的饮食,早上吃一片西瓜,中午吃点粥,晚上很少吃,吃的话就吃水果,减得好快,但是真的很
需要
毅力,要控制自己,在肚子咕咕叫的时候,就是考验你的时候~~~最后冬天来了,在学校还好,就在96之间...
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