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165扣篮怎么练弹跳
怎么练习
跳才能够着篮筐?
答:
第9,有一堆朋友的支持与参与,这个很重要,最好有几个
弹跳
好的一起玩. 第10,能够熟练的单手飞身上篮和飞翔的欲望.欲望是第一位. 二,具体身体各方面要求 1,这个过程大概要持续几年吧`但是平时注意身体素质
锻炼
,爱好体育`并且
训练
得当的完全可以在1年-2年之内可以
扣篮
,至少你可以给人一种扣篮的感觉,可以看到你...
如何快速
提升
弹跳
并且能
灌篮
答:
(2)
弹跳
专项
练习
没有弹跳的
扣篮
是不可以想象的,除非你和奥胖,姚明一样高.对于我们所追求的扣篮实际上就是一种展示弹跳和飞翔的姿势的美的追求.这里分2个部分,一部分独立于篮球`一部结合于篮球. A.独立于篮球. 1.短跑与跳远.这2个很重要`一个优秀的短跑运动员必然是一个具有相当实力的跳远选手.速度也是一种...
怎样
才能加强自己的
弹跳
去
灌篮
答:
180cm我想
灌篮
,我要
怎么练习
来加强自己的
弹跳
... 180cm 我想灌篮,我要怎么练习来加强自己的弹跳 展开 我来答 3个回答 #热议# 有哪些跨界“双奥”的运动员?百度网友e28048230 2007-03-26 · TA获得超过9547个赞 知道小有建树答主 回答量:1424 采纳率:0% 帮助的人:0 我也去答题访问个人页 ...
大家我觉得我还有希望能
扣篮
吗?给我出个增加
弹跳
的方法!
答:
反复冲刺
训练
还是有必要的。30次,50次,也许80次,那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺,要求你自己在准备活动后全速往前冲,而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同,不必天天练,每周三小时即可。还要特别注意运用小;力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。四、各种专门的
弹跳练习
手段非常多,诸如跳绳...
如何
提高
弹跳
让自己可以轻松
灌篮
?
答:
迅速提高
弹跳
力
训练
教程5 第五项:脚尖跳 1. 将脚尖抬到最高点, 2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm 蛙跳
练习
是必要的,对于弹跳力的提高有一定的帮助,因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外,还有其他的一些方法。 第一种方法,是最有效的,也是难度最大的,可以让你在短时间内提高弹跳。具体...
扣篮
技巧 及增加
弹跳
答:
怎么
增加
弹跳
?和
扣篮
的技巧快速的...我14身高1.8米+臂展接近1.9弹跳不错我还想增加我门学校的篮筐我能抓到了..谁教扣篮技巧和弹跳谢谢了... 怎么增加弹跳?和扣篮的技巧 快速的...我14 身高1.8米+ 臂展接近1.9 弹跳不错 我还想增加 我门学校的篮筐我能抓到了..谁教扣篮技巧 和弹跳 谢谢了 展开 ...
我178,想
扣篮
,
怎么练
答:
练习弹跳
,无论是蛙跳还是蹲跳,很大程度上都是练的大腿,而且都对膝关节有伤害,长期练习膝盖容易挫伤,对体型有影响,不利于生长,得不偿失。最有效的方法就是连续摸高,10到20个一组,逐步提高,只有前脚掌着地,以最大程度刺激二头肌和跟腱。开始会很累,做不了几个,别急,慢慢适应了强度就会...
172CM
如何
能
扣篮
,
怎么
正确
锻炼弹跳
?
答:
这个身高
扣篮
比较困难,如果要扣的话除了有很好的身体素质一定要加强
弹跳
的
训练
,目前,训练的方式有很多种,这里详细例举一些弹跳的
锻炼
方法:1、半蹲跳 ①开始时,半蹲至1/4的位置,双手放置于前;②向上跳离地面最少20cm到25cm。(若觉得容易的话,可以跳至25cm-30cm)。当在空中,双手需放在后面。
我身高是
165
cm
怎么弹跳
力一直不太理想,请问有什么方法可以提高一下弹...
答:
半蹲跳:起跳前双腿半蹲像扎马步一样,双臂平放在腰边,然后起跳,不过起跳时双臂往下挥。每天做5组,每组5次。
怎么训练
才能很快的增加
弹跳
,我现在50-60厘米左右的弹跳,希望能
扣篮
答:
蛙跳
练习
对提高
弹跳
力有一定帮助,因为它毕竟是
训练
力量的一种方法。除此之外,还有其他一些方法。方法一:挖一个深约1米的坑,绑上5斤的沙袋,负重跳入坑中,然后尝试跃出。每个月挖深20厘米,负重增加2至3斤,继续练习。循环进行,直到不能再负重、也不能从坑中跃起为止。解除负重,看看能跳多高...
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