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165扣篮怎么练弹跳
我身高1米7助跑跳能碰到篮筐,我想
扣篮
麻烦大家有什么还注意能让我快速...
答:
你现在的
弹跳
已经很不错了,不过如果想
扣篮
的话,还差很多,现在方法有两大种:一、提高身高:如果你的年龄正是长身体的时候,那么恭喜你,你想扣篮的想法不是空想,每天多吃蔬菜,按时吃饭,注意要补钙,多做一些伸展运动,打篮球就比较好,经常做引体向上,或者食用一些增高产品(不是特别建议),不过...
我1米65跳多高才可以摸到篮筐
答:
刚好能摸到篮板 篮筐高有3.05呢!真要摸到那真是要很刻苦很刻苦的练啊
训练弹跳
力:一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉,扩大关节的活动范围,同时...
我身高1.85M,但是
弹跳
只有60公分,
怎么样
才能
扣篮
答:
篮筐高度大概3米,身高1.85m,向上伸直手臂大概摸到2.4m,
扣篮
大概需要能摸高3.2m,所以
弹跳
80cm左右才能扣篮。,如果弹跳只有60cm,那就需要提高弹跳高度才能扣篮。提高弹跳力的方法:1、半蹲跳 ①开始时,半蹲至1/4的位置,双手放置于前,;②向上跳离地面最少20cm到25cm。(若觉得容易的话,你...
1米6要
扣篮
,
弹跳
要有多高?
答:
人家 詹姆斯
弹跳
也就这高度。 追问: 朋友。我现在可以碰到正规篮板了,我是
165
cm。加 上臂 展就214左右。我还要增多少弹跳。
怎么
增 回答: 也就是335-214=121cm 楼主得跳这么高!每天 蛙跳 上下楼,或每天两腿各绑五公斤 沙袋 苦练摸板。(都要认真刻苦)一个月时间就差不多了。谢谢...
矮个
如何练扣篮
答:
介绍几种安全简单无害的
练习
提高
弹跳
力的方法:1)跳得高且弹速快,起得快,落得也快!再起就比别人快,用于抢篮板比较合适!有效方法:每天抽出两至三次时间跳跳绳、小兔跳。每次10分钟左右!小兔跳:蹲下,手背后,脚尖着地,脚跟抬起跳跃!2)跳得高和置空时间长:用于后仰投篮!空中做动作,但...
我现在13岁,身高1米65,跳起能有2米6,我想
扣篮
,要
怎么
办,求个迅速提高身...
答:
户外很多篮圈是有钩子的,灌篮前先在篮下看看篮圈的种类。我就再一次比赛前不慎在
练灌篮
的时候把中指钩住了,影响了第二天的比赛,到现在还有伤疤。如果
练弹跳
不错了,记得买护指,铁圈经常会把手扣的血肉模糊,手指根部那里。小腿承受全部的身体重量,所以以后左小腿骨会很疼,左膝会很疼,这是代价。...
如何练弹跳
力? 我现在高181 重80 15岁 可以摸到大概265cm 我怎样才可 ...
答:
1
如何练弹跳
先天很重要,美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.对于每个动作项目,如果一种动作要作3组,组与组之间休息不能超过2分钟,若完成了,需直接做下个项目,记住不要休息!!第一项:半蹲跳 1、开始时,半蹲至?的位置...
怎么
跳的高,能
扣篮
?
答:
另外伤病也是一大阻碍!饮食:
训练
时会长肌肉,多吃蛋白质的食物;天天坚持引用牛奶,鸡蛋,豆类。记住多吃蔬菜,很重要!恒心:最后想说的一点是坚持,切记不可三天打鱼,两天晒网,训练再好,不坚持等于无用功,我们就以半年为一个单位吧。坚持以上所有注意事项达半年之久,看看自己的
弹跳
变得
怎么样
...
...垂直
弹跳
60,跳起来摸高270,请问
怎么训练
才能
扣篮
答:
扣篮
跟摸框不同,起码你的手掌要超过篮筐才行,也就上你的手要到3.25米左右的位置。你需要的弹跳=3.25-1.68-0.48=1.08米。这在nba都属于顶级弹跳力了。你要扣篮的话,身高起码要180以上,臂伸直算你55,这样你的弹跳力只要能达到0.9米就可以了,比较容易达到。
练弹跳
首先要练小腿的肌肉,...
177 体重 57KG 原地跳可以拉框 就是不能
扣篮
需要
怎样训练
答:
原地跳可以拉到篮筐,可以尝试助跑后
扣篮
,也可以通过
训练
提高
弹跳
力。扣篮的训练主要是熟悉和适应扣篮动作:1、尤其要注意如何单手持球。如果手掌交大,可以单手抓球最好。如果做不到,就需要
练习如何
在起跳前后将球从双手握住的状态变成单手持球的状态。2、开始可以练习不运球直接助跑扣篮,后期再练习运球...
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