我现在13岁多一些,身高1.72,体重56KG,弹跳:50CM左右,应该如何练习弹跳...答:我现在13岁多一些,身高1.72,体重56KG,弹跳:50CM左右,应该如何练习弹跳 要暑假了,我要练弹跳,天天能练,谁帮我设计一个练习的方案,差不多有2个月时间。(不要什么美国纵跳的练习啊),要有成效的练习方案,请注明在刻苦训练后能增加多少弹跳!谢谢大家,... 要暑假了,我要练弹跳,天天能练,谁帮我设计一个练习...
13岁 165CM我想扣篮 怎么练弹跳 不影响长高答:其次弹跳除了那些大的训练方法以外,更有细仔的练习你要注重:1,爆发力,这点你可以练习百米冲刺,这样让小腿肌肉有很好的爆发性,多多练习往返百米或者50米的冲刺吧.2,平时多跳绳,一天分段共跳几百上千个.这样既可以减少脂肪,又可以增加腿部肌肉增强带动性.3,你还年轻.你以后还有很大的成长空间,所以先不要急求成,...