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    • 我只会单脚起跳,双脚起跳跳不高,单脚起跳助跑2米85,今年13岁,有什么双脚起跳的方法

    助跑单脚的话碰到过几次板，我看人家都是双脚跳的啊，求大神指导

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    推荐答案   2013-07-09
    多跳绳 然后多练练原地起跳网上拔落地时脚后跟不落地然后继续起跳 我183能小风车 但是别练深蹲 练不好伤膝盖
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2013-07-09
    如果现在喜欢单脚起跳，那么就改一下另外一只脚起跳，时间长点了 就习惯俩脚起跳了
    第2个回答  2013-07-09
    双脚起跳，你要沿着弧线来跑，不然直线跑的话，两只脚节奏不同很难同时发力起跳
    第3个回答  2013-07-09
    要养成一个习惯，你经常双脚跳远，3个月，可以了
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    打篮球时习惯单脚起跳,双脚起跳始终不习惯,跳不高,怎么练习双脚起跳...答：其实一般来说打篮球时的双脚跳也是单脚跳的一种形式，你观察双脚起跳的上篮扣篮以及各种跳步后的攻蓝就会发现双脚起跳时的核心法力脚还是你的惯用脚。即假设你右手扣篮（上篮），先迈右脚，再连贯的迈出左脚，左脚蹬地双脚起跳。至于你说的跳不高这是正常的，实战中双脚起跳一般是不会有单脚起跳有爆发力...
    我为什么只会单脚起跳,不会双脚起跳!答：协调能力和平衡能力不够好、手脚配合能力不好 双脚起跳更具有爆发力 盖帽、篮板有很多时候需要双脚起跳 你可以多联系手与脚的协调能力 在起跳时候要大幅度摆手 先不用跳很高，熟悉起跳节奏以后慢慢加高！
    怎样练习双脚起跳?答：增加腿的力量，或者你经常练习一些跳台阶，要双脚一起向上跳起。
    双脚起跳的人怎么跳的高答：锻炼小腿部肌肉，没事做做台阶垫脚尖或蹲下起，在有事没事的跳起来摸高处，坚持下来就OK啦。
    单脚起跳和双脚起跳问题答：不适应双脚 、因为我也是这样 、你应该多练练双脚蛙跳 、负重跳、这样可以找到双脚跳的感觉 并且可以练弹跳。、
    怎样立定双脚跳得最高?如果不能,有没训练方法?答：2. 双脚跳皮筋：在跑道上相对排列的栏架之间用皮筋相连，运动员用双腿依次跳过每个皮筋。皮筋高度和间隔根据个人情况调整。3. 屈膝跳：双脚起跳，屈膝收腹，大腿尽量靠近胸部。4. 单足跳：进行30米记时记步的单足跳练习，左右腿交替进行，以增强快速前跳的能力。5. 跳深练习：站在60厘米高的跳箱盖上...
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