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13岁跳远2米行吗
我休息完后脚后跟痛,运动的时候也有时候会痛,我才
13岁
啊
答:
在平地的话30米来回一组,做三组!!!3,负重深蹲,根据个人能力,扛着杠铃,做深蹲,和提踵一样,快起慢落,有一点要说的是腰一定挺直!!!做完后大腿的肌肉酸疼!!!前
两
组每组10 个,第三组
13
~15个!如果可以做到做不动为止,这个要注意安全!!量力而行!!!4,拉跟腱 找台阶,脚尖站在上面,和提踵一样,使劲向上顶,...
13岁
应该采取什么方法练习弹跳
答:
1.短跑与
跳远
.这2个很重要`一个优秀的短跑运动员必然是一个具有相当实力的跳远选手.速度也是一种享受.在扣篮中,股4头肌以及腓肠肌的收缩是最强烈的,而短跑和跳远正是练 习这2快爆发力的好手段.大家平时体育课啊`课余时间可以练习这2项.短跑:30米,50米冲刺,100米就不需要了.但是作为全面发展还是必要的`短跑...
13岁
女孩长高问题
答:
研究证实,绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右;90%以上女童身高增长最快的年龄在11~
13岁
之间,男童为13~15岁之间。为了让孩子长得高一些,家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。 二、应注重营养补充 营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸,...
我
13岁
`3个月都没长高`怎么办?
答:
(
2
)协调性项目:这类项目包括球类运动、游泳、滑冰、滑雪、舞蹈、活动性游戏等等。 (3)跳跃项目:这类项目有原地单、双足跳、行进间单足和双足跳、跨步跳、蛙跳、纵跳摸高、立定
跳远
、立定多级跳远、跳橡皮筋、跳绳、支撑跳跃、跳越障碍等等。 (4)短距离竞赛项目:短距离竞赛项目包括田径径赛项目50米、60米、...
我
13岁
1周前满,身高182,运动身体热了可以抓到篮筐下面,能单手抓球...
答:
1.短跑与
跳远
.这2个很重要`一个优秀的短跑运动员必然是一个具有相当实力的跳远选手.速度也是一种享受.在扣篮中,股4头肌以及腓肠肌的收缩是最强烈的,而短跑和跳远正是练 习这2快爆发力的好手段.大家平时体育课啊`课余时间可以练习这2项.短跑:30米,50米冲刺,100米就不需要了.但是作为全面发展还是...
怎样提高50米成绩?平时要怎样训练?
答:
短跑爆发力训练主要为强化下肢爆发力,增强腰腹、手臂力量,训练方法如下:1、触胸跳:两脚开立,与肩同宽。然后加之手臂向上摆动带动身体向上跳。跳起后收腿收腹,重复练习(爆发力和腰腹部力量的练习);
2
、蛙跳:注意要连续跳,中间不停留。跳的距离尽量
跳远
,但不要急于求成,一般30——50米左右...
2008年残奥会男子三级跳冠军是谁?
答:
最佳成绩:2004年,在雅典残奥会男子F11级
跳远
和三级跳远比赛中分别以6.40米和13.10米(打破残奥会纪录)连夺两枚金牌,终于实现了“听到国歌声”的心愿。 李端,1978年生,辽宁省盲人田径运动员。 李端自幼参加篮球训练,
13岁
进入沈阳军区体工队,两次入选国家青年队,荣获全国青年男篮比赛的扣篮冠军,并跟随沈部男篮征战甲A...
怎样能长的再高点???
答:
研究证实,绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右;90%以上女童身高增长最快的年龄在11~
13岁
之间,男童为13~15岁之间。为了让孩子长得高一些,家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。 二、应注重营养补充 营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸...
我
13岁
,要怎样练好弹跳,说详细!
答:
对训练和提高很有帮助.
跳远
: 立定跳远,一定要用全力`特别注意体会肌肉的收缩.冲刺跳,注意起跑速度和起跳时重心腿的感觉,起跳时要感觉你的跟腱拉到极至.蛙跳:一般20米,4个来回`可以放到篮球后打完后练习,在你很疲劳的时候练习这些很容易提高`但是千万不要过度。。跟腱练习 大家都知道跟腱长短对弹跳很有影响,如果说...
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