动感单车大腿前侧肌肉酸痛

如题所述

举报该问题

第1个回答 2020-11-08

这是正常现象，因为主要由大腿前侧肌肉【股四头肌】发力！
如果感觉蹬着很吃力，可以调节一下阻力，锻炼完要进行肌肉放松，促进肌肉恢复、乳酸代谢

相似回答

...之后稍微拉伸了一下,第二天大腿前侧的肌肉疼,尤其是下蹲答：回答：问题分析: 你好,根据提供的情况,首先考虑还是运动过量导致了肌肉乳酸堆积引起了肌肉酸痛,一般休息一晚上后就会减轻。意见建议: 由于长期没有运动,突然运动,机体不能完全适应,引起局部肌肉无氧代谢加重,产生乳酸过多,可以多饮水,好好洗一个热水澡,适当休息,并口服三七片活血化瘀治疗,第二天就会明显缓...

练完动感单车后大腿越来越疼,怎么解决答：那是肌肉酸痛，按摩加热毛巾两三天就好了。

动感单车腿疼怎么缓解如何避免动感单车后腿疼答：1 动感单车腿疼的原因 1、乳酸的堆积在动感单车骑行的过程中，速度过快运动相对过度，超过了无氧运动的强度，导致体内产生的乳酸不能代谢分解掉，导致局部肌肉的酸痛。2、肌肉的拉伤可能是运动前热身不充分，肌肉延展性较差，骑行过程中发力过猛，导致腿部肌肉被过度牵拉，产生了疼痛。2 动感单车...

上完动感单车后大腿剧痛,不能弯走路都困难已经四天了越来越痛,想知道...答：如果不能则是大腿前侧股四头肌的问题。骑动感单车的蹬踏方式应该是以一个圆周式的用力运动轨迹。如果你只有向前下的发力，那么也是容易受伤的。所以，首先判断是拉伤了还是正常的肌肉乳酸作用。如果没有拉伤，那么你可以通过一些简单的运动，比如慢走等方式加快乳酸的转化吸收。同时可以吃一些高蛋白的食物，...

第一次骑动感单车过后大腿酸痛难忍答：回答：问题分析: 你好:根据你的情况,这可能是长时间的不锻炼导致的,出现局部的肢体乳酸淤积,导致的肢体的酸胀,并伴有局部的疼痛的情况。意见建议: 在平时适当的锻炼,在伴有局部的疼痛时可以局部的按摩及热敷以减轻局部的疼痛,在伴有不适时到医院正规检查。

为什么我骑完动感单车大腿会乏力和肌肉疼而小腿却没事?答：因为拉伸不到位！1.拉伸腿向后弯曲脚底指向天空，手捉住拉伸腿的脚踝处，将脚跟拉向臀部;3.膝盖指向地面，并与支撑腿的膝盖靠拢;3.手可以拉住辅助物，或侧平举以保持平衡。被拉伸大腿前侧应有酸胀感。保持15秒以上，交换。始终保持平稳呼吸。拉伸大腿后侧拉伸1.拉伸腿脚平搁在辅助物上(...

昨天跑步机快走一小时之后动感单车二十分钟今天腿特别疼怎么恢复...答：通过前面的前期冷敷、加强伸拉、排酸训练、营养补充等方法，一般人肌肉酸痛都会消失。但有些久不运动，抗乳酸能力差者或许还有酸痛，此时运用热敷法。可以通过热敷加速血液流动以带走愈合后组织周围的剩余乳酸及其它代谢产物，并把富含营养和氧气新鲜的血液带到目标肌肉，为超量恢复提供更多养料。

大家正在搜

动感单车第三天越来越痛骑行完大腿前侧很痛怎么办动感单车后大腿一天比一天疼骑单车骑多了腿受伤怎么恢复动感单车腿疼不能弯曲动感单车大腿弯曲痛蹬完单车大腿肌肉超级疼骑单车大腿前侧肌肉疼骑行时大腿前侧酸

第一次骑动感单车，腿前侧肌肉特别疼，有没有

动感单车训练完了肌肉酸痛怎么办？

健身房骑完动感单车后大腿肌肉酸痛怎么办？

练完动感单车后大腿酸痛怎么办

如何缓解动感单车之后大腿内侧的肌肉疼痛

动感单车后大腿酸痛怎么缓解？

踩动感单车大腿超痛,怎么办

骑动感单车大腿持续疼了好几天，怎么办呀？