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老年人营养素供应与青壮年相比
有没有
老年人
食谱
答:
由于
中老年人
肠道功能逐渐衰退,这些高纤维食物同时含有较低的胆固醇和热量,从而减少了老年人患心脑血管疾病和癌症的危险性。 新的金字塔还提醒中老年人要注意摄入
营养
密度高的食物,其中蔬菜占3份额,水果占2份额,这些蔬菜水果包括:菠菜、橘子、黄色蔬菜如甜薯和南瓜。色泽鲜艳的水果往往含有大量维生素A、C和叶酸,如草莓...
维生素E的常识? 越详细越好,以及对人体有那些个作用
答:
好处:维生素E是一种脂溶性维生素,是人体所必需的
营养素和
不可缺少的生物活性物质之一,在保证机体健康、预防疾病中起着重要的作用。科学证明维生素E在抗氧化,延缓衰老等方面具有重要的作用,与维生素C、微量元素硒一样,都是强力的抗氧化剂。除了抗氧化以外,对于不同的人群而言,维生素E还具有其特有的功效:
中老年人
...
老年人
吃什么补充
营养
,对身体好?
答:
体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型;1、气虚:气虚之体的主要表现为;少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗,头晕心悸、面色萎黄、食欲不振,虚热,自汗,脱肛,子宫下垂,舌淡而胖,舌边有齿痕,脉弱等,为功能减退,不一定有病,气虚者需补气,补气的药物可选用人参、黄芪、...
常年睡眠不足,(六小时左右)工作压力大,女同志,结果如何?
答:
有人根据我国现有生活条件,提出中小学生(6~18岁)一昼夜睡眠一般不应超过8小时;19~55岁的
青壮年
一般不应超过7小时睡眠;60岁以上的
老年人
一般应6小时左右。当然,上述睡眠时间只是一个参考时间,各人睡眠多少,还应根据自己的体格、
营养
状况、生活条件、环境,以及脑力与体力、劳动强度等综合因素来考虑。 ●怎样提高...
壮年
肠龄老化!维持肠道年轻要有「膳」!
答:
最近排便顺畅吗?一项网路调查发现,国内
青壮年
的肠龄出现老化现象,超龄10岁以上者高达7成,且半数青壮年有便秘的困扰。专家表示,膳食纤维和消化酵素是照顾肠胃健康的2大
营养素
,平时多摄取木瓜、凤梨、奇异果等天然水果,可促进肠胃蠕动和排便顺畅,维持肠道年轻。长期便秘会让坏菌过度生长,影响养分与...
橄榄球队员怎么配餐?
答:
由于
老年人
的生理变化特点,对于
营养素
的需求与成年期大不相同,因此必须供给符合老年人生理状况的各种营养素。根据老年人的体质特点,在饮食方面应遵循的原则是:减少热量
供应
、少吃糖和盐、多吃高蛋白质食品、多吃蔬菜水果、注意补钙等。热能 通常老年人的基础代谢率要比
青壮年
低10%~15%,再加上...
中老年人
干出力活应该补什么
答:
切忌大便干燥,高血压病人用力解大便,容易发生脑出血、心绞痛。多吃些芹菜、韭菜、白菜、菠菜等纤维素多的蔬菜,以保持大便通畅。洗澡不要用热水或冷水,以减少血压骤然变化,以洗温水澡适宜。性生活适度,
青壮年
患者应尽量控制或减少,
老年
患者应避免,以防发生意外。养生指南 一.调畅情志:保持轻松愉快...
为什么
青壮年
更需要补充钙镁片?
答:
首先钙镁片(成人型)为天然矿物质来源,采用国际先进配方,根据中国人的体质量身定做。含有珍贵的紫花苜蓿提取物,能提供多种植物
营养素
,特别是添加了酪蛋白磷酸肽,可以促进钙吸收和预防龋齿。钙镁比例遵循科学搭配,更利于人体吸收,帮助快速补充身体所需,预防改善骨质疏松症,让你的身手更敏捷,
老年
更...
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营养与
健康的论文
答:
合理的
营养与
人的生长发育、劳动能力、延长寿命及疾病的预防、治疗、康复有着密切的关系。1、合理营养能促进身体发育 食物是大学生生长发育最主要的
物质
基础。有机体的生长发育、生命活动及脑力劳动和体力劳动的进行,都有赖于体内的物质代谢,体内在进行物质代谢的过程中必须不断地从外界摄取一定数量的食物...
维生素、蛋白质、水、糖类、脂肪、无机盐 各对人体有什么作用?
答:
但脂肪在人体聚集过多,就会使身体肥胖,同时油脂类食物都含一定数量的饱和脂肪,能转化为胆固醇,对进入
壮年和老年
期的人来说,会促使血管硬化和引起心脏疾病。 3.蛋白质 蛋白质是组成人体最重要的
物质
,是促进身体生长、发育、补充机体的主要原料。我们身上的皮肤、肌肉、血液、淋巴和内脏里都含有很多蛋白质。 蛋白质的...
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