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游泳40分钟和跑步40分钟
早晨
慢跑40分钟
,晚上
游泳40分钟
,这个运动量够不?
答:
够,不过还要———坚持!加油 我相信你的运动量会大大提升的 (不过,先看看你的身体条件了,不要练得太过火,反而没提升运动量,却病去了!)
一星期4到5次
慢跑40分钟
,4到5次
游泳40分钟
。运动量对50岁中年人来说好...
答:
如果这样的运动量你觉得不会有身体不适就很好 如果身体支撑不了就不要硬来 锻炼要量力而行 循序渐进
游泳
45
分钟慢跑
45分钟哪个消耗脂肪多
答:
游泳。实验证明:人在标准游泳池中游泳20
分钟
所消耗的热量,相当于同样速度在陆地上的1小时,在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡,相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。
游泳和跑步
都是全身性的有氧运动,不过游泳比跑步更加消耗脂肪,冷水的刺激通过热量游泳调节作用与新陈代谢能促进血液循...
我一天
跑步
,一天
游泳
,
四十分钟
答:
很好的安排,每天坚持有氧锻炼
40分钟
以上,可以有效的进行减脂,最后拥有健康的体魄和健美的身材。
游泳40分钟
等于
跑步
多少分钟?
答:
游泳40分钟
,相当于
跑步
一个多小时吧,游泳消耗的热量会相对更高一些。
游泳跑步
哪个减肥快
答:
但是
游泳
对技术要求要高得多,绝大多数所谓会游泳的人,连续游十几分钟就需要休息了,往往去泳池三四个小时,实际运动时间只有一个小时左右,还是断断续续的(如果用蛙泳慢慢游,很多人可以持续很久,但这种方式运动量又远不如
跑步
)怎样减肥最有效?1.坚持
40分钟
因为水的密度比空气大,所以在水里运动受到...
游泳
30
分钟和跑步
30分钟,健身减肥效果综合性能,差距有多大?
答:
这也是两者不同之处。对于
跑步
30
分钟和游泳
30分钟的人来说减肥的差距还是有的,但是从总体上来看,游泳减肥效果还是比较好一些,但是由于场地装备受到限制,没有跑步,随心所欲,自由的控制,所以说适合自己的运动才是最好的,关键是看与自身的条件而定。对于大众人而言跑步是比较合适的。
在相同的距离下进行
跑步和游泳
的时候,用时短和用时长哪种方式更适合减脂...
答:
1、
游泳
更减脂 对于我个人来说,我个人是比较适合游泳减脂的,但是在这种前提下,是自己要有很强的体质,否则自己的身体也是承受不住的,而且还会引发感冒。当然,这些都是我个人的一些看法,只是针对于我自己来看待这样的一件事情的,所以大家可以参考参考。2、多个方面 我们每个人都知道,仅仅只从单...
游泳
的好处有哪些 游泳多长时间最合适
答:
1
游泳
最合适的时间
40分钟
的运动量既能达到一定的锻炼效果,也不会使人过于疲惫。游泳时,储藏在人体肌肉和肝脏中的糖原是提供能量的主要物质。在最初的20分钟里,身体主要依靠糖原提供的热量维持体能;再过20分钟,身体就会分解脂肪来提供能量。因此,对于以减肥为目的人来说,40分钟就可以起到减...
游泳
一个小时
和跑步
一个小时哪个消耗大
答:
不过虽然没有办法比较出两个运动的消耗量谁更大,但是
游泳和跑步
都是很好的有氧运动,坚持游泳或者跑步是可以帮助大家减肥塑形的,但是在锻炼时间上大家要把握得当,适量锻炼是可以强壮身体而过度锻炼会使身体受伤。建议大家在
游泳还是跑步
之前都要做好充分的热身,以免在运动的过程中因为锻炼过量造成身体受伤...
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