一星期4到5次慢跑40分钟,4到5次游泳40分钟。运动量对50岁中年人来说好不好？

Question

如题所述

Answer 1

如果这样的运动量你觉得不会有身体不适就很好 如果身体支撑不了就不要硬来 锻炼要量力而行 循序渐进

Answer 2

可以了，对于中年人来说运动量不大，但是循序渐进还是可以的，量太大了反而不好。所以说你这属于正常的锻炼身体了，对身体是有好处的本回答被网友采纳

Answer 3

对于50岁的中年人来说，一星期进行4到5次的慢跑和游泳，每次40分钟，这样的运动量是很好的。这种运动强度和频率有助于提高心肺功能、增强肌肉力量和保持身体健康。但是，每个人的身体状况和运动适应性不同，因此建议在开始任何新的运动计划之前先咨询医生或专业的运动教练，以确保运动对身体无害并且能够长期坚持。