我一天跑步，一天游泳，四十分钟

如题所述

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第1个回答 2016-05-04

很好的安排，每天坚持有氧锻炼40分钟以上，可以有效的进行减脂，最后拥有健康的体魄和健美的身材。本回答被网友采纳

第2个回答推荐于2017-08-23

减肥吗？
让摄入的热量有缺口，再加少少的健身。就可以达到的。要坚持，一直这样子。本回答被网友采纳

第3个回答 2016-05-04

什么

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游泳四十分钟,慢跑半小时锻炼量大吗?答：游泳大约一个半小时左右与跑步一小时消耗热量相同。慢跑每半小时消耗热量300卡游泳每半小时消耗热量175卡。慢跑：是锻炼心脏和全身的好方法。缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离 ...

我一天游泳一天跑步 能减肥吗答：你这种锻炼模式是不错的,但是要更要配合合理的膳食,不喜欢吃菜可以在吃饭前多吃一点水果,这样涨涨的晚餐就吃少了,吃饭的部分重在晚餐。至于节食,告诉你没有必要的,我身边的例子很多,开始节食一段时间练运动都不做了。以我之见,在你跑步玩之后再做3组仰卧起坐,一组30个、饮食重在对点吃饭,对3餐...

每天跑步1小时游泳1小时,运动量算大吗?答：看你的运动强度来决定你的运动量是否大，如果强度不大的话，运动量就不大。反之，明白了吧。

我每天早晨跑步一小时,中午游泳一小时,晚上或下午还需要做什么运动吗...答：我觉得游泳一个小时效果不太显著啊，最好两小时吧，还有我觉得晚上游泳效果很好啊，我试过一周瘦十斤，但是要猛地游，不可以停下来，而且那周里我吃得也很少。建议你结合瑜伽吧，但是你的运动量不要过大，否则会适得其反的，而且会有肌肉。

游泳半小时跑步四十分钟减肥效果如何答：首先有氧运动1、跑步：每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。（一般得保证时间在30分钟以上，因为20分钟往后开始消耗的就是脂肪。建议楼主50分钟左右）跑完和跑的过程中可以少量喝水，...

一天跑步四十分钟,多久能减二十斤答：中等强度心率的跑步，大约就是跑步机上的7-8速度，40分钟大约跑5公里，消耗的热量大约是400卡左右。如果饮食上没有超标。一个月坚持跑步可以瘦1.5公斤脂肪。1.5公斤的脂肪代谢可以提供1万2千卡。正好等于你跑1个月的。。掉1.5公斤脂肪的同时，你会掉0.5公斤的水和0.5公斤的肌肉，也就是说这样...

游泳跑步为什么没瘦为什么每天坚持跑步三十分钟还是没有瘦答：30分钟最好。这样你浑身都会匀称的瘦下来，而且效果快。以我的亲身体验来看，短时间的游泳减肥效果不是很好。数据来说的话，相同强度相同时间的情况下，游泳比跑步消耗的热量多。但我个人感觉，游泳的话容易不自觉的越游越慢。想保持强度略费点劲。游泳减肥一段时间后腿瘦了但是肚腩好象没减多少.这是...

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