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每餐碳水蛋白质脂肪比例
均衡营养膳食中
碳水
化合物应占
比例
为
答:
均衡营养膳食中碳水化合物应占比例为57.9%。每100g含蛋白质16.2g,脂肪15.5g
,碳水化合物57.9g,膳食纤维5g,钠370mg及其它各种维生素和微量元素。其中三大产能营养素NRV%为蛋白质27%,脂肪26%,碳水化合物19%,热量1873kcal/100g。膳食特点:具有热量营养素构成平衡、氨基酸平衡、各种营养素摄入量...
摄入量的计算公式
答:
1、对于减脂目标不太严格的人群,每日总摄入量(kcal千卡)=目标体重(kg)30(kcal)。而每日的三大营养素摄入量,
可以按50%碳水化合物
,蛋白质和脂肪各25%计算。2、对于具体的每餐摄入,
早餐蛋白质摄入量(克)=蛋白质摄入量30%
,午餐蛋白质摄入量(克)=蛋白质摄入量40%,晚餐蛋白质摄入量(克...
三大产能营养素在膳食中的
比例
分配是怎样的?
答:
1,
碳水化合物占总能量的比例应为55%~60%
,也就是说成年人每日应进食大约250~300克的碳水化合物。2,脂肪占总能量的比例应为25%~30%,也就是约50~60克的脂肪。3,蛋白质占总能量的比例应为10%~15%,也就是约50~60克的蛋白质。
人一天需要多少
蛋白质
,
脂肪
,
碳水
化合物
答:
你好.健康人群,
一天碳水化合物的摄入不能少于150克(3两)
,专家认为,科学饮食应结构均衡,营养平衡,其蛋白质,脂肪,碳水化合物的比例要合理.碳水化合物提供的能量应占每天能量消耗的60%左右,脂肪占25%左右,蛋白质占15%左右.由此可见,碳水化合物在其中所占的比例是最大的.人们每顿都应补充粮谷类食物,早...
普通小学生一顿午餐需要多少
蛋白质
?多少
脂肪
?多少
碳水
化合物...
答:
12岁左右的孩子一顿午饭需30克
蛋白质
,23克左右的
脂肪
,120克左右的
碳水
化合物以及维生素等其他营养成分。(营养师推荐)
一个成人一天早餐,午餐,晚餐分别需要多少
蛋白质
,
脂肪
,
碳水
化合物,维生素...
答:
油 25—30克 盐 6克 奶类及奶制品 300克 大豆类及坚果 30—50克 畜禽肉类 50—75克 鱼虾类 50—100克 蛋类 25—50克 蔬菜类 300—500克 水果类 200—400克 谷类薯类及杂豆 250—400克 水 1200毫升 这是人一天要摄取的能量。
蛋白质脂肪碳水
化合物维生素都在里面。现在科学的...
减肥者应每天摄入多少的能量,
脂肪
,
蛋白质
、
碳水
化合物各多少克?_百度...
答:
举个例子:你体重70kg,想要减少到60kg,你每天最多摄入60乘以30等于1800Kcal热量,而每克糖或者
蛋白质
提供4Kcal热量,每克
脂肪
提供9Kcal热量,你三餐的热量分别为:540Kcal,720kcal,540Kcal。早餐和晚餐的
碳水
化合物热量是540乘以0.5等于270Kcal,质量是270除以4=67.5克。午餐的碳水化合物热量是720...
60岁以上老人,一顿午饭应该摄入的
蛋白质脂肪碳水
化合物各是多少_百度知...
答:
一般对老年人来说,午餐供能应占总能量的30%~40%较合适。其中,
碳水
化合物占总能量的60%,
脂肪
摄入占总能量的20%~25%,
蛋白质
占12%~15%(最好含有50%以上的优质蛋白质)为宜。而这个总能量是要看性别和体力活动程度来决定的,比如说轻体力活动的男性需要7940 KJ,女性则需要7530 KJ能量等。另...
减肥者应每天摄入多少的能量,
脂肪
,
蛋白质
、
碳水
化合物各多少克?_百度...
答:
在减脂期间,推荐的每日总热量摄入应低于目标体重乘以30千卡。早餐、午餐和晚餐的热量
比例
建议为3:4:3,而三大营养素(
碳水
化合物、
蛋白质
、
脂肪
)的比例建议为5:2.5:2.5。以一个体重70公斤希望减至60公斤的人为例,每日最大热量摄入量为1800千卡。根据每克糖或蛋白质提供4千卡、每克脂肪提供9千卡...
每天人体所需的营养
比例
是多少?
答:
在一日总热能摄入中,
碳水
化合物宜占60%-70%,
脂肪
宜占17%-25%,
蛋白质
宜占12%-14%。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/3812b31bb051f8197b2c3432d6b44aed2e73e7b9"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/3812b31bb051f8197b2c3432d6b44...
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