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每日摄入食物的数量怎么算
营养师三级资料:平均
每日食物摄入
量
的计算
答:
(2)平均每日食物摄入量的计算。
将调查对象在调查期间所消耗的各种食物量被人日数除所得即是平均食物摄入量
,换算成千克数,以便于查食物成分表。(3)各类食物的进食量。在进行食物归类时,有些食物要进行折算才能相加,如计算乳类摄入量时,不能将鲜奶与奶粉直接相加,应按蛋白质含量将奶粉算出一个...
每人
每日
营养素
摄入
量计算表
怎么计算
答:
每人
每日
营养素
摄入
量
计算
方式:一、举例:某65岁老年女性的一日食谱如下:早餐:鲜牛奶一杯(200g),馒头一个(小麦标准粉100g);中餐 :米饭(粳米,标一100g),猪肉炒芹菜(猪腿肉100g,芹菜250g,酱油10g,大豆油6g,盐2g);晚餐 :米饭(粳米,标一100g),生菜豆腐汤(生菜100g,豆腐1...
标准人的
每日
每种
食物摄入
量=平均每人每日各种食物摄人量÷标准人系数...
答:
标准人的
每日
每种
食物摄入
量=平均每人每日各种食物摄入量÷混合系数。
每日
能量
摄入计算
公式是什么?
答:
简单的算法可以用食物交换份进行估计,一份大概90千卡或者90大卡左右
。一份主食为半两左右,如半个拳头大小的馒头或者米饭或者1片切片面包。一份水果为200克左右,如中等大小的桃子,一份肉为1两左右如手掌大小的瘦肉。一份奶为150毫升左右、一份蛋为1个鸡蛋、一份蔬菜为1斤左右、一份油为10克左右。
怎么计算
人体一天所需三大营养素的量
答:
其中能量的单位是kcal,三大产能营养素的单位是g。如果是
计算
我们所吃的
食物
里面营养素的量,公式为食物中营养素的量=食物净重×每100g食物中含该营养素的量/100。三大营养素摄入量计算:①先计算自己每公斤需要
摄入的
热量:例,
每天
所需热量上次计算结。果:180K÷56kg=32。②减脂期不
怎么
运动人群每...
一天到底应该
摄入
多少
食物
?
答:
4. 使用每种营养素的产热值来转换能量为
食物的
重量。5. 例如,一个
每日
需要1800千卡能量的人,如果蛋白质分配比例为15%,则蛋白质的日需量为270千卡(1800千卡 x 15%)。6. 将蛋白质的日需量(270千卡)除以其产热值(4千卡/克)得到蛋白质的
摄入
量(67.5克)。7. 类似地,可以
计算
出脂类和...
每天的饮食怎么
才算达到标准?
答:
3、体重为55公斤的成年女性:应
摄入
2400-2600千卡热量,其中糖类270-400克,脂肪60克,蛋白质100克。具体说主食米饭/馒头450克、猪肝100克、鸡肉150克、鱼肉100克、豆制品100克、黄豆芽100克、烹调植物油15克、蔬菜水果适量。4、 孕妇的膳食标准:
每天
供应热量2500-2700千卡,蛋白质89-90克,钙2500...
怎样计算每日
理想
食物摄入
量?
视频时间 00:58
怎么计算摄入
的卡路里呢
答:
最后根据情况
计算每天
需要
摄入的
卡路里。增肌=TDEE*(100%+10%)卡路里。减脂=TDEE*(100%-10%)卡路里。1克蛋白质的能量为4卡路里,1克脂肪为9卡路里,1克碳水化合物为4卡路里,1克膳食纤维等于2卡路里。由于卡这个度量单位太小了。一个苹果有大概60000卡,而慢跑半个小时大概能消耗300000卡的热量,为了...
减脂期间,该
如何计算每日
碳水化合物、蛋白质和脂肪
摄入
量?
答:
这相当于225-325克碳水化合物。脂肪:平均
每天摄入
40~50克左右的脂肪为最宜(该含量既包括动物性脂肪,也包括植物性脂肪),如果再多就容易积聚,使体重上升。以上,均是数据按照成年人来
计算
。成年人是指:年龄≥19岁;身体健康;非孕妇或哺乳期妇女;非健身者或运动员;现阶段没有增肌或减脂目标。
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