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武术压肩的正确方法视频
简单的一个“
压肩
”,竟有这么多讲究
答:
1、正
压肩
。 双手放在桌子上,身体距离桌子一大步,双脚左右分开,与肩同宽或稍宽,上体前伏,挺胸,塌腰,收髋,做下压振肩动作。2、侧
压肩
。 一只臂上举,放在门框或墙面上,身体向该臂的侧前方运动,即手臂向脑后做压振动作。3、后压肩。 双手放在背后,扶住桌子,手臂不要弯曲,着力点在肩...
武术
基本功—肩功
答:
一、肩功 肩功练习主要是提高肩部韧带的柔韧性,增大肩关节的活动范围,发展肩部肌肉的力量,提高上肢运动的伸展性、敏捷性、环绕性等。主要练习
方法
有
压肩
、转肩、臂绕环等。 (一)压肩 ...
武术
基本功训练
方法
答:
武术
基本功训练
方法
:一、肩功 1、
压肩
面对一定高度的物体,两脚开立同肩宽,上体前俯,两手抓佳横杆,抬头挺胸,塌腰,用力向下振压。学练要点:两腿伸直,肩部松沉,用力震压,力点集中于肩部。2、单臂绕环 左弓步站立,左手扶按左膝,石臂以肩为轴做直臂的顺,逆时针绕环。两臂交替进行。学练...
武术
基本功肩臂功?
答:
[动作说明]面对肋木***或一定高度的物体***站立,距离一大步,两脚左右分开,与肩同宽或稍宽。两手抓握肋木,上体前俯***挺胸、塌腰、收髋***并做下振
压肩
动作***图1***。也可由助手帮助做搬压肩练习。[动作要求]两臂、两腿要伸直,振幅应逐步加大,压点集中于肩部。增加助力时应由小到大。
武术的
基本功练习
方法
答:
1正压腿 面对一定高度的物体,左脚跟放在物体上,脚尖勾起,两腿伸直,两手扶按在左膝上,或用两手抓握左脚,然后上体立腰向前下方振压,用头顶尽量触及脚尖两腿交替进行学练要点两腿伸直,立腰挺胸前压2侧压腿 右。
武术
基本功训练
方法
一肩功 1
压肩
面对一定高度的物体,两脚开立同肩宽,上体前俯,...
武术
基本功和基本动作主要包括那些内容
答:
肩功:
压肩
、单臂绕环、双臂绕环、两臂交叉绕环。4、桩功表现的是腿部力量和呼吸内息的功夫。桩功:马步、弓步、虚步。二、基本动作;手型:拳,掌,勾。
手法
:冲拳,推掌,架拳,亮掌,格肘,顶肘。步型:弓步,虚步,歇步,仆步,马步,丁步。步法:击步,插步,垫步,弧型步。平衡:扣腿...
武术
基本功的练习
方法
答:
武术
基本功训练
方法
一肩功 1
压肩
面对一定高度的物体,两脚开立同肩宽,上体前俯,两手抓佳横杆,抬头挺胸,塌腰,用力向下振压学练要点两腿伸直,肩部松沉,用力震压,力点集中于肩部2单臂绕环 左弓步。跳跃腾空飞脚二起脚旋风脚腾空摆莲外摆莲旋子侧手翻等技巧性动作前滚翻后滚翻抢背鲤鱼打挺扑虎跳...
武术压肩
是抬头还是低头
答:
抬头,塌胸,原理形成两个反向的力量,才能最大幅度角度拉伸胸椎脊椎,肩也会随之增大幅度拉伸
武术
基本功有哪些
答:
1、
压肩
面对一定高度的物体,两脚开立同肩宽,上体前俯,两手抓住横杆,抬头挺胸,塌腰,用力向下振压。学练要点:两腿伸直,肩部松沉,用力震压,力点集中于肩部。2、单臂绕环左弓步站立,左手扶按左膝,右臂以肩为轴做直臂的顺、逆时针绕环。两臂交替进行。学练要点:臂伸直,肩放松,绕立圆。3、双臂绕环开步站立,以...
如何
压肩
让出拳更有力
答:
楼主您好 肩部的放松也是发力构架的一个要素 肩首须放松两肩关节,不使其耸起;进而以意识舒展肩部肌肉和韧带,使两肩向下沉坠,同时微微向前合抱(即微前扣)。 这就是传统
武术
所讲的沉 肩
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