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合理膳食注意事项三个方面
营养
膳食
的
合理
性需要
注意
什么问题?
答:
我们强调营养膳食的合理性,应注意下面三个问题:
一、要做到食物营养成分的互补
。我们日常生活中的任何一种食物,所含的营养成分都不可能十分全面。在富含一种或数种营养成分的同时,可能缺少另外某种成分。例如:粮食谷物主要提供糖类、肉类禽卵等主要提供蛋白质与脂肪,而蔬菜与水果是维生素、无机盐的主要...
合理
的
膳食
有哪些卫生要求?
答:
(2)食物烹调卫生
。幼儿园的食物烹调卫生要求尽量保存食物的营养,使幼儿能够从食用的食物中得到足够的营养素。(3)
食物储存卫生。低温可以延长食物的储存期限
。在食物冷冻前,应当尽量保持食品的清洁和新鲜,将食物分类存放,减少相互污染。同时,应注意食物的储存期限,在储存期内尽快食用。(4)
进餐卫生
。为...
从
三方面
说说我们应遵循怎样的
膳食
营养原则
答:
平衡膳食营养遵循原则有:
一、因人制宜选用食物人体需要的各种营养成分
,对于每个人来说,是各不相同的。青年人和体力劳动者,活动量大,热量和营养成分消耗多,
应适当增加含热量高 的性食物
,如肉类、豆制品等菜肴。2.老年人和脑力劳动者由于活动量较少,则不宜多吃高热量的高食物,消耗不了会造成发...
合理膳食
应包括
三方面
内容
答:
一、控制油盐糖的摄入量 盐每天摄入不超过6克
二、
均衡营养
人体每天需要的基本营养:人体需要的营养素有七大类:矿物质、脂类、蛋白质、维生素、碳水化合物、水和膳食纤维。 七种营养素在人体可以发挥三方面的生理作用:其一是作为能源物质,供给人体所需要的能量(主要是蛋白质、碳水化合物和脂类);其二...
合理
的
膳食
和营养的
注意事项
包括哪
三个方面
?
答:
控制油盐糖的摄入量
盐每天摄入不超过6克 二、
均衡营养
人体每天需要的基本营养:人体需要的营养素有七大类:矿物质、脂类、蛋白质、维生素、碳水化合物、水和膳食纤维。 七种营养素在人体可以发挥三方面的生理作用:其一是作为能源物质,供给人体所需要的能量(主要是蛋白质、碳水化合物和脂类);其二是...
我国营养学,关于
合理膳食
提出了哪些
注意事项
?
答:
1、满足机体的需要;2、摄入的营养素保持平衡;
3
、食物对人体无害;4、食物加工与烹调
合理
;5、建立合理的用膳制度和良好的
饮食
习惯。如今许多年轻人也不太重视饮食搭配层面的问题,不留意营养成分的平衡配搭,乃至有一些女孩为了更好地恢复身型或者做到瘦身的目地,会盲目跟风的节食减肥挑食,造成养分...
健康
饮食
包括哪些
方面
?
答:
建议(
3
).常吃奶类、豆类或其制品 奶类含钙量高,是天然钙质最好的来源,也是优质蛋白质的重要来源。我国居民
膳食
中普遍缺钙,与膳食中奶及奶制品少有关。经常吃适量奶类可提高儿童、青少年的骨密度,减缓老年人骨质丢失的速度。豆类含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及B族维生素。经常吃豆类食物,...
合理膳食
切忌做什么?
答:
合理饮食
要
注意
以下几
方面
:1.首先要有固定的作来息,饮食要有规律,即每天在相同的时间进餐。2. 其次,一天中最重要的就是早餐,午餐,晚餐。俗话说:早饭要吃好,午饭要吃饱,晚饭要吃少。这个是基本的健康饮食原则,每餐根据个人需要,有不同的要求。正常源人一般要求荤素得当,种类丰富,五谷杂粮...
怎样
合理膳食
平时可以
注意
一下
答:
1、饮食多样化。在
饮食方面
要粗细搭配,鱼、肉、蛋和豆制品以及蔬菜要
合理
搭配食用,坚持饮食多样化,不偏食。2、饮食因人而异。饮食要与人的生长发育的不同阶段和不同的生理状况相适应,比如老年人的饮食要以少而精为主。3、根据生活和劳动环境调节饮食。如在高温环境下应该供给较多无机盐,蛋白质等;...
几条
饮食
卫生常识
答:
不要空腹喝牛奶,饭前便后要洗手。一、
合理膳食
,保证必要的营养供给,不暴饮暴食,不挑食,不要边走边吃饭、边吃饭边谈笑,饭前饭后不做剧烈运动。 二、
注意饮食
卫生。不随意购买、食用劣质食品和三无食品(无产地、无生产日期、无保质期);不吃腐烂变质和受污染的食品和饮料;不到校外不具备基本卫生...
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