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合理膳食的注意事项包括那三个方面
营养
膳食的合理
性需要
注意
什么问题?
答:
我们强调营养膳食的合理性,应注意下面三个问题:
一、要做到食物营养成分的互补
。我们日常生活中的任何一种食物,所含的营养成分都不可能十分全面。在富含一种或数种营养成分的同时,可能缺少另外某种成分。例如:粮食谷物主要提供糖类、肉类禽卵等主要提供蛋白质与脂肪,而蔬菜与水果是维生素、无机盐的主要...
合理的膳食
和营养
的注意事项包括
哪
三个方面
?
答:
控制油盐糖的摄入量 盐每天摄入不超过6克 二、均衡营养
人体每天需要的基本营养:人体需要的营养素有七大类:矿物质、脂类、蛋白质、维生素、碳水化合物、水和膳食纤维。 七种营养素在人体可以发挥三方面的生理作用:其一是作为能源物质,供给人体所需要的能量(主要是蛋白质、碳水化合物和脂类);其二是作...
合理的膳食有
哪些卫生要求?
答:
(1)食品选择
。
在选择时应尽量避免选择的食品
有:不新鲜或腐烂变质的食品、腌腊制品、烘烤和腌制的鱼肉、天然有毒食品(如发芽马铃薯、毒蘑菇等)、受农药化肥污染的食物、三无(无生产许可证、无保质期、无产地)食品。(2)
食物烹调卫生
。幼儿园的食物烹调卫生要求尽量保存食物的营养,使幼儿能够从食用的食...
从
三方面
说说我们应遵循怎样的
膳食
营养原则
答:
平衡膳食营养遵循原则有:
一、因人制宜选用食物人体需要的各种营养成分
,对于每个人来说,是各不相同的。青年人和体力劳动者,活动量大,热量和营养成分消耗多,
应适当增加含热量高 的性食物
,如肉类、豆制品等菜肴。2.老年人和脑力劳动者由于活动量较少,则不宜多吃高热量的高食物,消耗不了会造成...
我国
合理膳食的
原则是什么?
答:
《中国居民膳食指南》提出
合理膳食的
原则如下:(1)食物多样,谷类为主;(2)多吃蔬菜、水果和薯类;(3)每天吃奶类、豆类或其制品;(4)经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉、海洋生物制品,少吃肥肉和荤油;(5)食量与体力活动要均衡,保持适宜体重;(6)吃清淡少盐的膳食;(7)如饮酒应限量;(8...
合理膳食
和营养
的注意事项包括
?
答:
合理的膳食
和营养就是要
注意
少食多餐,肉,奶,蛋,鱼蔬菜水果一定要均衡。
合理膳食
,青少年饮食要
注意
哪些
方面
答:
1、
饮食
多样化合理营养对青少年健康成长及学习有着很重要的意义。按营养学要求,青少年一日的
膳食
应该有主食、副食,有荤、有素,尽量做到多样化。
合理的
主食,是除米饭之外,还应吃面粉制品,如面条、馒头、包子、饺子、馄饨等。根据营养学家建议,在主食中可掺食玉米、小米、荞麦、高粱米、甘薯等杂粮。...
合理的饮食
习惯
包括
哪些
方面
?
答:
1、
饮食
习惯健康;2、饮食食量适当;
3
、饮食成分多样性;4、饮食卫生健康
健康
饮食包括
哪些
方面
?
答:
建议(
3
).常吃奶类、豆类或其制品 奶类含钙量高,是天然钙质最好的来源,也是优质蛋白质的重要来源。我国居民
膳食
中普遍缺钙,与膳食中奶及奶制品少有关。经常吃适量奶类可提高儿童、青少年的骨密度,减缓老年人骨质丢失的速度。豆类含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及B族维生素。经常吃豆类食物,...
我国营养学,关于
合理膳食
提出了哪些
注意事项
?
答:
合理膳食的
基本要求有5点:1、满足机体的需要;2、摄入的营养素保持平衡;3、食物对人体无害;4、食物加工与烹调合理;5、建立合理的用膳制度和良好的饮食习惯。如今许多年轻人也不太重视饮食搭配层面的问题,不留意营养成分的平衡配搭,乃至有一些女孩为了更好地恢复身型或者做到瘦身的目地,会盲目跟风...
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