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仰卧起坐可以有效减肥吗
请问
仰卧起坐
之类的
可以减肥吗
?求大神帮助
答:
可以啊
,你想,它是锻炼腰部和腹部,可以防止长赘肉,同时也可以消耗多摄入的热量。
每天做100个
仰卧起坐可以减肥吗
?
答:
每天做100个仰卧起坐可以减肥
。仰卧起坐,一种锻炼身体的方式。仰卧,两腿并拢,两手上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅速成坐姿,上体继续前屈,两手触脚面,低头;然后还原成坐姿。如此连续进行。练仰卧起坐,速度要因人而异。最初可以尝试一分钟做5次,此后慢慢增加,直至达到50次左右。30岁以下的...
每天只做20个
仰卧起坐能减肥吗
?
答:
如果单靠做仰卧起坐来减肥的话,那作用是不大的
,一是你做的时间20分钟有点短,二是容易反弹回来,如果真想减肥的话,只有靠控制饭量,最好是骑自行车40分钟模样,或者是每天快走1个小时。晚饭也不要吃的太晚。
仰卧起坐可以有效减肥吗
?
答:
可以的
,我就试过。其实就算不坚持也不会怎么反弹的,而且见效很快。就是一个人不太怎么好做
仰卧起坐能
减掉肚子上的赘肉吗
答:
仰卧起坐
长期做是
可以瘦
肚子的,
减肥
的过程中除了做仰卧起坐还应该管住嘴、迈开腿,管住嘴是根据患者的年龄、性别、所从事的职业,由医生算一个合理的膳食食谱,对每天所摄入的碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果总热卡有一个限制。 多食用膳食纤维丰富的饮食,少食用高脂、高蛋白、高热量的食物,选择一项适合自己的运动,跑...
仰卧起坐减肥有效吗
先谢谢大家!
答:
效果是肯定有的,毕竟是消耗能量的事。但是这个很有讲究的,做之前之后30---60时分内是绝不
能
吃东西的,否者反的很厉害的。还有要坚持,时间也不能太短,辅助的作些运动,要有半小时以上。完了还要放松肚子,否者女生就肌肉肚了。
减肥
很是不容易的。平时要控制食量,运动也要慢慢增加。我就是靠着...
做什么运动
可以有效减肥
答:
运动
减肥可以
选择开合跳、
仰卧起坐
、跳绳等,依据自身情况选择,具体情况如下:一、开合跳。开合跳是一个可以全身燃脂的动作,在运动时候可以调动全身肌肉参与,加快热量消耗,而且简单容易操作,双脚并拢,跳跃时双脚打开与肩膀差不多宽,双手举过头顶,在头顶击掌,一般一组做20个,坚持4-6组,
可以起
...
仰卧起坐
对腹部
减肥
真的
有效果吗
?
答:
仰卧起坐
是对增强腹部肌肉很好的运动,但是不能使局部脂肪
有效
地消失。那么,怎样才能使脂肪消失呢?这一点似乎比较简单:只要使运动消耗的热量大于从食物中摄取的热量就行了。运动后一般食欲会增加,如果不进行饮食控制,就达不到
减肥
的目的,但
可以
增强体质。要想减少局部脂肪,必须在全身锻炼的基础上,...
仰卧起坐能减肥
么
视频时间 00:19
仰卧起坐可以减肥吗
答:
1、
仰卧起坐能减肥
。2、主要锻炼的是腰部肌肉,在减少腰部赘肉方面效果很好。长期坚持做仰卧起坐运动
能够
让腰部的皮肤变的紧致,将腰部线条塑造的更加好看。但想要减肥效果明显,还需要掌握正确的运动姿势并控制好饮食。
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