为什么这几天晚上我老是睡到半夜就醒来了,就一直睡不着了,这是为什么呢...答:李舜伟:这两种说法都有道理,因为做梦时一定是睡着了的,这一点是没有疑问的。晚上睡觉有的人老做恶梦,一个接一个的做,有时醒来后再睡还会接下来做梦,开个玩笑就好像是电视连续剧。这就属于失眠的范畴了,应该到医院看病。 主持人:有的人却是另一个极端,特别能睡,如果不叫醒他,能睡上十几个小时,这种情况正常...
睡眠质量不好,经常固定在凌晨4点多醒来,很难再入睡,怎么办?答:很多情况下都是心理上的因素,也就是软件上面的因素。比如说像上述提问者所说的,凌晨4点醒了就难以入睡,像这种情况完全就可以起床去做一些自己的工作,并不用再去强调睡眠,因为每个人他的身体生物钟,整体的睡眠时间是不一样的,有的人一天就睡4个小时就够了,而有的人一天要睡8个小时,只要你白天精力旺盛,没有明...