醒了就再也睡不着，哪些原因不容忽视？

Question

如题所述

Answer 1

有些人的睡眠很浅，有的时候睡着了但是半夜总是很容易就醒来，而且一醒了就再也很难睡着了，我自己也会经常这样，我觉得导致这种情况的发生是有很多的原因的。首先就是有一部分人的睡眠本来就是比较浅的，对于这些人比较是要在很安静的环境下才可以睡着，要是有一点动静的话是很容易就醒的。

最痛苦的事情就是醒了之后就很难继续睡着了，我觉得现在很多上班族的睡眠质量都不是很好，因为工作上的事情，有的时候会想很多，想一个项目的方案绞尽脑汁也想不出来，就会睡不安稳，半夜有时候起来上个厕所之后就会觉得很清醒，因为脑子里面一直在想着一件事情，身体都不能放松，整个人都处于一个很紧张的状态，所以我认为休息了就让自己放松身体，去好好休息，尽量不要影响到睡眠质量。

还有很多年轻人放假了每天在家玩手机的时间也变多了，特别是一到晚上， 睡前少不了的肯定是玩手机了，而且白天有时候在家没时间就会睡觉，就会导致晚上睡不着了，我放假在家的时候就经常这样，过着日夜颠倒的生活，还有一些人是本来睡着了但是半夜醒来去上厕所然后顺带看了一眼手机，玩着玩着就发现再想睡觉的时候睡不着了，这样既对自己的睡眠不好，而且又是熬夜，对自己的身体危害也不小。

所以为了自己的身体健康，人一定要有一个好的睡眠质量，因为你的睡眠质量决定了你一天的生活状态，休息的时候就要好好休息，让自己放松。

Answer 2

原因有很多，比如说醒来以后有头痛，脑子发沉，那么就应该要注意。

Answer 3

醒了就再也睡不着，很可能就是因为睡眠质量不好，我觉得跟工作压力大有关。

Answer 4

生活压力太大，不会调理自己的心情，要学会多跟人交流，释放自己的压力。

Answer 5

有很多原因，主要是醒了以后，要么就看手机，要么就是想其他事就容易睡不着。