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中国居民膳食指南基本内容
简要回答《
中国居民膳食指南
》的主要
内容
。
答:
②多吃蔬菜、水果和薯类 ③常吃奶类、豆类或其制 ④经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油
⑤
食量、体力活动要平衡,保持适宜体重
⑥
吃清淡少盐的膳食
⑦如饮酒应限量 ⑧
吃清洁卫生、不变质的食物
⑨三餐分配要合理,零食要适量 ⑩每天足量饮水,合理选择饮料 ...
中国膳食
营养
指南
2023
答:
平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上,合理搭配
。每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶和豆类食物,但坚持谷类为主的平衡膳食模式。每天摄入谷类食物200~300g,其中包含全谷物和杂豆类50~150g;薯类50~100g。准则二 吃动平衡,健康体重 坚持日常身体活动,每周至少进行5天中等强度身体活动...
2020年健康管理师考试11月考点:食品保健
答:
推荐一 食物多样,谷类为主 推荐二 吃动平衡健康体重 推荐三 多吃蔬果、奶类、大豆 推荐四 适量吃鱼、禽蛋、瘦肉
推荐五 少盐少油,控糖限酒 推荐六 杜绝浪费,兴新食尚 2.中国居民平衡膳食宝塔 (1)位于最底层的是谷薯类食物,每天摄入谷薯类食物250~400g;(2)蔬菜类和水果类居第二层,每天应...
《
中国居民膳食指南
》
的内容
是什么?该指南对幼儿膳食有哪些指导意义...
答:
1. "食物多样,谷类为主":这一原则强调饮食应包含各种食物
,以确保获取全面的营养素。谷类作为主食,提供能量和膳食纤维。2. "
多吃蔬菜、水果和薯类
":蔬菜、水果和薯类富含维生素、矿物质和膳食纤维,有助于预防多种疾病,促进健康。3. "
每天吃奶类、豆类或其制品
":奶类和豆类是优质蛋白质、钙和...
中国居民膳食指南的内容
答:
5. 减少烹调油用量,吃清淡少盐饮食
。建亩清吵议我国居民养成吃清淡、少盐饮食的习惯,膳食不要太油腻,不要太咸,不要摄入过多动物性食物和油炸、腌制食物。每人每天烹调用油量不超过25克或30克,食盐摄入量不超过6克,包括酱油、酱菜、酱中的含盐量。6.
食不过量,天天运动,保持健康体重
。进...
中国居民膳食指南
2022提出的平衡膳食准则共几条
答:
①、食物多样,合理搭配;②、吃动平衡,健康体重;③、多吃蔬果、奶类、全谷、大豆;④、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉;⑤、少盐少油,控糖限酒;⑥、规律进餐,足量饮水;⑦、会烹会选,会看标签;⑧、公筷分餐,杜绝浪费。
中国居民膳食指南
要求 1、谷类食物(糖类)位居底层,每人每天应该吃250g-...
新
中国居民膳食指南的
主要
内容
?
答:
新中国居民膳食指南的主要内容是:
一、食物多样,谷类为主
每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。
平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上
。二、吃动平衡,健康体重 各年龄段人群都应天天运动、保持健康体重。食不过量,控制总能量摄入,保持能量平衡。坚持日常身体活动,...
中国营养学会制定的“
中国居民膳食指南
”
内容
有哪些?
答:
中国居民膳食指南――平衡膳食、合理营养、促进健康。
1.食物多样、谷类为主2.多吃蔬菜、水果和薯类3.常吃奶类、豆类或其制品4.经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉
,少吃肥肉和荤油5.
食量与体力活动要平衡,保持适宜体重
6.吃清淡少盐膳食7.如饮酒应限量8.
吃清洁卫生、不变质的食物
。
中国居民膳食指南
应遵循???
答:
中国居民膳食指南应遵循:
一、食物多样,谷类为主
每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。
平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上
。每天摄入谷薯类食物250-400g,其中全谷物和杂豆类50-150g,薯类50-100g。食物多样、谷类为主是平衡膳食模式的重要特征。二、吃动平衡,...
1997年公布的《
中国居民
平衡
膳食指南
》
的内容
及其含义?
答:
(6)
吃清淡少盐的膳食
,(我国居民食盐摄入量过多,平均值是世界卫生组织建议值的两倍以上)。(7)饮酒应限量:(无节制地饮酒,会使食欲下降,食物摄入减少,造成多种营养素缺乏,酒精性肝硬化、高血压、脑卒中(中风)、事故及暴力。(8)吃清洁卫生、不变质食物:严把病从口人关,减少疾病传染的机会。
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