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简述中国居民膳食指南
《
中国居民膳食指南
》的内容是什么?该指南对幼儿膳食有哪些指导意义...
答:
(1)“食物多样,谷类为主”;(2)“多吃蔬菜、水果和薯类”;(3)每天吃奶类、豆类或其制品
;(4)经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉,少量肥肉和荤油;
(5)食量与体力活动要平衡,保持适宜体重
;
(6)吃清淡少盐的膳食
;(7)若饮酒要适量;(8)
吃清洁卫生、不变质的食物
。该《中国居民膳食指南...
中国居民膳食指南
的内容
答:
(5)减少烹调油用量,吃清淡少盐饮食
。建议我国居民养成吃清淡、少盐饮食的习惯,膳食不要太油腻,不要太咸,不要摄入过多动物性食物和油炸、腌制食物。每人每天烹调用油量不超过25克或30克,食盐摄入量不超过6克,包括酱油、酱菜、酱中的含盐量。(6)
食不过量,天天运动,保持健康体重
。进食量和...
中国居民膳食指南
的内容
答:
中国居民膳食指南的核心内容涉及多个方面,
其中包括食物多样性和合理搭配、保持吃动平衡以及维持健康体重等
。一、食物多样,合理搭配 1.
坚持以谷类为主的均衡膳食模式
,日常饮食应包含谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶以及豆类食物。2.
平均每天应摄入12种以上的食物
,每周至少25种。强调荤素搭配、主副搭配的...
简要回答《
中国居民膳食指南
》的主要内容。
答:
② 多食蔬菜、水果和薯类 ③ 常吃奶类、豆类或其制品 ④ 适量食用鱼、禽、蛋、瘦肉,少食肥肉和油脂
⑤
保持饮食与体力活动的平衡,维持适宜体重
⑥ 食用清淡少盐的膳食 ⑦ 如饮酒,应适量 ⑧ 食用清洁卫生、不变质的食物 ⑨ 三餐分配合理,适量食用零食 ⑩ 每天足量饮水,合理选择饮料 ...
中国居民膳食指南
是怎么阐述的
答:
中国居民膳食指南将食物分为五大类:谷类、蔬菜、水果、畜禽肉类、豆类及其制品
。这五大类食物提供了人体所需的主要营养素,应在膳食中适当搭配。2. 食物摄入量
指南提出了“适量、均衡、多样”的原则
。即在确保充足营养素摄入的同时,避免过量与不足。具体来说,谷类应占总能量摄入的50%以上,蔬菜和...
试述2007版《
中国居民膳食指南
》和《平衡膳食宝塔》的内容。
答:
中国居民
平衡
膳食
宝塔共分五层,包含我们每天应当吃的各类主要食物。谷类食物在底层,每人每天应该吃250~400g;蔬菜和水果在第二层,每天应分别吃300~500g和200~400g;鱼、禽、肉、蛋等动物性食物在第三层,每天应该吃125~225g(畜禽肉50~75g,鱼虾类50~100g,蛋类25~50g);奶类和豆类食物在第...
新
中国居民膳食指南
的主要内容?
答:
新中国居民膳食指南的主要内容是:一、食物多样,谷类为主 每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上。
二、吃动平衡,健康体重
各年龄段人群都应天天运动、保持健康体重。食不过量,控制总能量摄入,保持能量平衡。坚持日常身体活动,...
中国居民膳食指南
的内容简介
答:
《
中国居民膳食指南
》(2007)由一般人群膳食指南、特定人群膳食指南和平衡膳食宝塔三部分组成。一般人群膳食指南共有10条,适合于6岁以上的正常人群。在每个条目下设有提要和说明,有的条目还附有参考资料。提要是对条目中心内容进行阐述;说明是对条目涉及的有关名词、概念以及常见问题进行科学的解释。和...
中国居民膳食指南
包括哪些内容
答:
2、指南由一般人群膳食指南、特定人群膳食指南和中国居民平衡膳食实践三个部分组成。同时推出了中国居民膳食宝塔(2016)、中国居民平衡膳食餐盘(2016)和儿童平衡膳食算盘等三个可视化图形。3、指南针对2岁以上的所有健康人群提出6条核心推荐,分别为:食物多样,谷类为主;
吃动平衡,健康体重
;多吃蔬果、...
中国居民膳食指南
是什么?
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